Артроз – это хроническое заболевание суставов, при котором разрушается хрящевая ткань.
Причина артроза:
- Нехватка минералов
- Плохой кровоток
- Повышенный износ
- Травмы
- Гормональные отклонения
Дефицит кальция, магния, цинка, меди, серы и селена приводят к разрушению хрящевой ткани. Если плох продуктовый лист, то человек попадает в статистику артроза.
Гиподинамия – это плохой кровоток, поэтому артроз.
Иногда нужно сходить по делам. А мышцы уже не те. Я говорю клиентам: суставы страдают от лености мышц. Если мышцы слабо держат, та хрящи разрушаются.
Редкие тренировки опаснее никаких. Если немолодой человек с молодым умом побежит за ребёнком или за мячиком в спорте второй свежести, то повредить хрящ – это норма жизни.
Жизнь полна стресса. Стресс – это недосып и кортизол. Кортизол убивает хрящи, поэтому артроз.
Статистика артроза связана с возрастом:
- до 29 лет — 0,84%;
- 30–39 лет — 4,21%;
- 40–49 лет — 19,1%;
- 50–59 лет — 29,7%;
- 60–69 лет — 87,9%.
Хрящи надо беречь с молодости и смотреть наперёд. Через десять лет 88% моих ровесников будут корчится от артроза. Я не хочу, поэтому сам применяю и всем рекомендую тренировки с запасом, правила 10% и 30%, плюс хороший продуктовый лист.
