-
-
Снижение веса после 40
Дураки в белых халатах любят говорить с экрана, что снижение веса осложняется с возрастом, потому что замедляется метаболизм. Формула метаболизма Метаболизм измеряется в килокалориях и складывается из метаболизма покоя и метаболизма активности. Грузоподъёмность лифта зависит от килограмм пассажиров и не зависит от возраста. Чтобы перемещать тело в пространстве возраст учитывать не обязательно. Каждый килограмм, перемещённый на километр, не зависит от возраста и стоит примерно одну килокалорию. Например, мои 70 кг каждый километр бега стоили мне десять лет назад и сейчас…
-
Как мужчине понять свой уровень мускулистости?
Очень многие люди, включая меня, не видят в своем глазу соринку, даже, когда смотрят в зеркало. Я отдал соревновательному бодибилдингу 5 лет жизни и всегда готовился к сцене по зеркалу. Глядя на себя в зеркале в прихожей, я всегда казался себе великолепным. Но в зеркале гримерной за кулисами в сравнении с другими позерами, эта кажимость сразу исчезала. Я очень хорошо понимаю людей, которые приходят ко мне за советом и спрашивают, как им убрать оставшиеся 5 кг жира с талии 95…
-
Когда начать подготовку к нормативам по ФИЗО?
Физическая подготовка — это обязательный экзамен во всех военных вузах страны. Физическая подготовка оценивается по 100 балльной системе в трех дисциплинах, которые проверяют силу, быстроту и выносливость. Обычно силу проверяют в подтягиваниях на перекладине, быстроту в беге на 100 метров, выносливость в беге на 3 км. В каждом военном вузе свои минимальные требования к физической подготовке для поступающих. Например, для того, чтобы поступить в Военный институт физической культуры Министерства обороны Российской Федерации, нужно подтягиваться больше 12 раз, бежать 100 метров…
-
Новый стандарт толщины мышц
Сам я ничего не понимаю в растяжке, но исследую этот вопрос, как эктоморфы исследуют вопрос роста мышц. Мне, как чайнику в вопросе растяжки, знатоки вопроса предлагают разные методы с разной эффективностью. Первый метод — это метод «нет боли — нет результата». Он заключается в принудительном причинении сильной боли, с возможными микро-разрывами мягких тканей. Что-то вроде тренинга до отказа в силовых тренировках. Второй метод — это метод мягкого и долгого растяжения, пока мышца не примет новый стандарт длины. Наш образ жизни…
Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.
