Хлеб – это продукт, который нельзя отнести ни к правильному питанию, ни к вредным продуктам – он, как бы, ни при чём.
-
-
Норма сахара и норма углеводов
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничить потребление сахара ДЕСЯТЬЮ чайными ложками в день. В одной шоколадке содержится ПРЕДЕЛЬНАЯ норма сахара в сутки. Большинство людей старше сорока лет узнали от врача, что у них повышен сахар в крови, но измерять его домашним глюкометром и регулировать его диетой никто нет торопиться, пока не придёт диабет. Когда приходит диабет, никто не торопиться ограничивать себя в еде, потому что проще увеличить дозу инсулина и получить удовольствие от еды. Неукротимая страсть получать вечные и неограниченные удовольствия…
-
Кому нужен ЗОЖ?
Врач – это женская профессия. Женщин в ней 71%. Учитель – это женская профессия. Женщин в ней 88%. Одним словом, мужчина с детства до смерти учится и лечится по-женски. Это не может не отразиться на его здоровье и внешнем виде. Немолодая врач, которая училась в Израиле, говорила моему сыну, что лечение должно быть приятным. Мне в детстве нравилось болеть. В дни болезни всем детям школьная каша и грамматика русского языка, а мне сладости и мультики дома. Парацельсы придумали, как жить…
-
Первый шаг с кухни
Чтобы написать своё меню, есть смысл ответить на два вопроса: – Кто закупает продукты? – Кто стоит за плитой? 95% россиян питаются едой, которую готовили не дома. Смешивать домашнюю еду с общественной – это нормально. Уровень ЗОЖ – это размер доли домашней еды, которую приготовили по уму. Готовить по уму или по желанию можно только дома или в дорогом ресторане. Например, в там можно требовать масло подавать отдельно от салата. Половина россиян на работе обедают в общепите, другая половина приносит…
-
ЗОЖ. Вопросы без ответов
В новостях всё страшно, а в жизни скучно. Человек с одной стороны живёт в смартфоне, с другой – все мы люди: общеобразовательная школа, общественный транспорт и общепит. Для людей, которые руководят общим образованием и общепитом, главное – это не попасть в новости. Стрелок в школе или массовое отравление – это редкие события, а лишний вес и смерть от болезни, связанной с перееданием, – это норма жизни. Умирать от переедания – это нормально. Здоровый образ жизни по ошибке ассоциируют со спортом,…
