С возвратом теряется мышечная масса. У молодых бодибилдеров больше мышц. Они будут жить дольше? Не всё, что кажется, является тем, чем кажется. Учёные соревнуются за Премию мыши фонда Мафусаила. Чья мышь дольше проживёт, тот получит деньги. Среди мышей-долгожителей бодибилдеры замечены не были. Животноводы пошли по пути бодибилдеров. Расти быстро, умри молодым. Деньги зарабатывают фермеры, чьи скоты растут быстрее. На гормонах телёнок растёт в три раза быстрее. Учёные по-разному подходят к мышам-долгожителям и к мясным породам скота. Какую стратегию жизни выбрать…
-
-
Что такое анаболик?
Витамин С – анаболик. В физиологии любое вещество, которое участвует в синтезе тканей, называют анаболиком. Например, самым сильным анаболиком признают инсулин. Он участвует в синтезе и мышечной, и жировой ткани. Анаболик — это любое вещество, которое, хоть как-то, помогает синтезировать любую ткань. Слово «помогает» не означает «гарантирует». Даже ударные дозы витамина С не дадут роста мышц без других анаболиков. Другие анаболики тоже бессильны без витамина «С». Однажды в молодости на меня перестал действовать энатат. Я добавил Компливит. Сила и масса…
-
Эластин молодит кожу
Нет лучше одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. Многие бодибилдеры с бронзой мускулов выглядят старше своих лет, потому что им для кожи мало эластина. Обычные люди теряют эластин из-за нехватки витамина С и меди. Я заставляю своих клиентов соблюдать норму СОФ – сырых овощей и фруктов. С витамином С у них порядок. Медь – это другое. Больше всего меди в говяжьей печени. Ста грамм хватит на четырнадцать дней расхода меди. Но говяжья печень – это не повседневный продукт. Лично…
-
Закаливание холодной водой
Врачи не спорят с тем, что закаливание укрепляет иммунитет. Был у меня клиент, который не желал закаливаться. Однажды он пробовал, ему не понравилось. Стоял под холодным душем до отказа и заболел пневмонией. Начать закаливаться лучше с «ходьбы по ручью». Это простая и приятная процедура. Нужно положить душ в ванну. Сделать по текущей воде тридцать шагов на месте. Это для начала. Через неделю нагрузку можно увеличить на 10%. Торопись медленно! #размерквартал
-
Правда в ногах
Статистика говорит: мужчины из ВК проходят 4410 шагов в сутки, а женщины – 3745. Это что же получается?! Мужчины ходят на 15% больше, а живут на 15 лет меньше? Выходит, что в ногах правды нет. Здоровье – это не одна привычка. С возрастом растёт и список запрещённых продуктов, и норма по шагам. В зрелые годы набирать шаги нет времени, а на пенсии – здоровья. Лишние шаги по дороге в офис и домой – это не потерянное время, а время подумать.…
