Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Внешний вид гражданина зависит от состояния агропромышленного комплекса и импорта продовольствия. При Брежневе я не ел каждый день бананов и мандаринов. До 1991 года я ел бананы один раз – в 1983 году. Они были зелёными. Дозревали на батарее. Моя мама вырвала их однажды на улице у прилавка с огромной очередью. Весь квартал сбежался ухватить свою долю поставок из Эквадора. Чтобы купить яблоки, нужно было ехать на центральный рынок. Как…
-
-
Программы и цели
Программа – это список работ для достижения цели. SMART – это способ постановки целей. Specific, measurable, achievable, relevant, time-bound — конкретность, измеримость, достижимость, актуальность, привязка по времени. Специфичность – это конкретика. Конкретность можно показать пальцем. Хочу бицепсы, как у Шварценеггера. Хочу бегать, как Усейн Болт. Хочу бить морды, как Тайсон. Специфичность – это когда можешь на кого-то ткнуть пальцем. Бицепс Шварценеггера был 56 см. Усейн Болт бежал сотку за 9,58 сек. Это измеримость. Средний возраст участника Олимпийских игр 27 лет.…
-
В поисках силы и выносливости
Миша Бубликов регулярно занимался с отягощениями. Просто заниматься ему стало скучно. Он стал искать программу. Где-то в интернете он читал, что в зал ходят за силой и выносливостью. В массу и рельеф он верить перестал. Бицепсы не росли. Живот не уходил. Друзья Бубликова подкалывали: «Что ты спортом маешься? У нас тоже были карты в разных фитнес-клубах. Глупости всё это. Пустая трата времени. Надо жить для себя и своего удовольствия». Жена Миши тоже считала занятия с отягощениями бесполезными. «Нужна тебе вторая…
-
Цирк и ЗОЖ
Цирк – это не только клоуны и звери. Цирк – это ещё силачи и гимнасты. Не будет гимнаст поднимать штангу, а силач висеть на трапеции. Каждый сверчок знай свой шесток. Турникменам не нравится приседать со штангой. Пауэрлифтерам – подтягиваться. Кто на что учился… Цирк и спорт любят специализацию. Зрители с пивом тоже. Хочешь быть лучшим в одном движении – будь. Пьяный зритель похлопает в ладоши. ЗОЖ – это другое. ЗОЖ – это плохой гимнаст, плохой силач, плохой бегун. Но в…
-
Сахар и пульс вызывают грусть
Кроссфит – это высокоинтенсивные круговые тренировки. Они воспитывают мужество. Мужчине нужно мужество. Кардиологи против. Вредно для сердца. 50 лет – это возраст первого инфаркта. Врачи запрещают спорт и дают направление на ЛФК. Примерно в 50 человек узнаёт о высоком сахаре в крови. Врач запрещает сладкое и рекомендует овощи. Молодость ушла не простившись. Нужны ботинки «прощай молодость». Реклама рекомендует Asics Novablast 5 и конфеты «Рот Фронт» Врачи спорят с рекламой. Как жить? Счастье нужно заслужить. Спортом поднять пульс, десертом – сахар.…
