Не всегда мужчине можно ходить в майке алкоголичке, а показать мышцы хочется, тогда достаточно засучить рукава и показать предплечья рабочего. Если мужчина всю жизнь проработал умом и совсем не работал ломом, лопатой или большим гаечным ключом, то предплечья можно натренировать упражнениями из библиотеки бодибилдинга. Так предплечья будут большими, а ладони чистыми, ибо большие предплечья – это красиво, а несмываемая грязь в глубоких трещинах ладоней – нет. Плакат: Рабочий показывает предплечья Самое популярное упражнение для предплечий? Молодые люди, которые хотят набрать…
-
-
Почему откладывается жир?
Состав тела зависит от состава пищи. Если в вашем рационе 50% калорий поступает с жирами, то вполне вероятно, что со временем, от сидячего образа жизни в теле тоже будет 50% жировой ткани. Если женщина имеет больше 20% жира в теле, а мужчина больше 12%, то можно говорить, что лишний жир начал откладываться. Жир у разных людей откладывается не одинаково: у кого-то больше на животе, у кого-то на бедрах. Места скопления жировой ткани в первую очередь зависят от гормонального профиля, который…
-
Марафон похудения для мужчин
Каждый мужчина, который выступал на соревнованиях с весовыми категориями, знает, что такое марафон похудения для мужчин, когда известна дата соревнований и заветная фраза судьи на регистрации «в весе» или «норма». Мужские и женские марафоны похудения Женщина худеет, чтобы влезть в платье, а мужчина, чтобы выйти на ринг, ковёр или помост. Чтобы выйти в клетку с весом 70 кг, многие бойцы смешанных единоборств начинают марафон похудения за 3 месяца до соревнований с веса 85 кг. Штангисты и лифтёры так жёстко вес…
-
Программа тренировок спина бицепс
Из 7 поз в бодибилдинге 2 позы посвящены спине и 3 — бицепсу, поэтому 5/7 успеха мужчины в зеркале составляет правильность тренировки «спина-бицепс». Когда тренировать спину бицепс? Самым любимым упражнением всех мужчин, которые ведут сидячий образ жизни, является жим лёжа, поэтому первый день недельного сплина всегда отдают груди. Если мужчина нашёл время прийти в тренажёрный зал второй раз на неделе, то можно потренировать спину и бицепс, а день ног можно оставить на третий день, если друзья не позовут бухать в…
-
Норма сжигания жира женщины
Чтобы не было срывов в диете и лени идти на тренировку нужно ставить цели в согласии с посильным темпом жиросжигания. Любители смотреть быстрые трансформации верят в то, что жир горит по килограмму в неделю или даже быстрее. Сжигать килограмм жира в неделю возможно, но это сильно вредит физическому и психическому здоровью человека. Чаще такое быстрое жиросжигание в своем теле женщины проделывают при помощи лекарств: возбудителей центральной нервной системы и тиреоидных гормонов. Лекарства ради красоты – это не наш метод! Скорость…
