Только 35% людей в России имеют нормальный вес, но нормальный вес не означает кубики на животе. Сколько россиян ходит с кубиками на животе, это Росстат не интересует, и за кубики на животе человеку массовой профессии не платят. Обычно кубики на животе хорошо виды у тех, кто дошёл до талии «рост минус сто». Слушать статью Средний россиянин делает примерно пять тысяч шагов в день, ибо страдает от сидячего образа жизни. Даже если человек сходил три раза за не делю в фитнес-клуб,…
-
-
Полезное хобби
Тренироваться, когда нечем больше заняться, может любой дурак, а тренироваться, когда нет времени, – это уже искусство. Если человек «поставил спорт на паузу», потому что нет времени на тренировки, то это и есть тот самый «любой дурак». Виды тренировок Тренировки бывают: спортивные, физкультурные, фитнес-тренировки, реабилитация. Спорт – дело молодых или взрослых людей с оптимасией головного мозга. Оптимасия – это усердие не по возрасту, например, если мужчина после сорока с гипертонией делает жим лёжа до отказа, чтобы потом пойти с жалобами…
-
Нет времени на тренировки
Активный образ жизни – это когда «ни на что нет времени». Отговорки от активного образа жизни Иногда на пьяных выходных мужчина может выдать нетрезвое волевое решение с понедельника начать вести здоровый образ жизни. В качестве доказательства он может позвонить в фитнес-клуб и узнать об условиях членства. Однако в понедельник, когда ему позвонит менеджер по продажам, и наступит время расставаться с деньгами, мужчина скажет, что «спорт пока на паузе, потому что нет времени» Менеджеров продаж учат преодолевать возражение «нет времени», но…
-
Потеря жира без потери мышечной массы
Человек не должен худеть, ибо худеть – это от слова худо. Стройнеть – это хорошо. На каждой консультации я задаю клиентам три вопроса: На что жалуетесь? Вес минус? Сила плюс? Если у человека вес минус, а сила плюс, то он гарантированно теряет жир без потери мышечной массы. Слушать статью Домохозяйки на БАДах обычно худеют и слабеют, потом срываются в зажор, потому что гоняться за числами на весах. Потеря килограмм на весах и потеря повторов в силовых упражнениях – это худеть…
-
Сколько лишнего жира?
Быть нормальным человеком с точки зрения людей и медицинских норм – это две большие разницы. Ходить с предожирением в сорок лет – это нормально для людей, но плохо для здоровья. Если человек в сорок выглядит, как в двадцать, то это «нарцисс какой-то»? «Он вообще нормальный»? С точки зрения здоровья тела, да. Слушать статью Примерно к двадцати годам формируется тело, и если среднему человеку замерить талию в этом возрасте, то она будет примерно «рост минус сто». За следующие двадцать лет в…
