Многие люди худеют летом, но не все, потому что не у всех есть кондиционер.
-
-
Что значит темп бега?
Скорость измеряется в км/ч. Она показывает расстояние, пройденное за время. Темп – величина, обратная скорости. Она показывает время преодоления дистанции в мин/км. Пример: скорость 6 км/час равна темпу 10 мин/км. Бегом считается скорость быстрее 10 км/ч. На забегах часто пишут мотивирующие плакаты: «Умру, но выбегу десятку из часа». Это темп 6 мин/км. Я редко бегаю. Оздоровительный пульс достигаю темпом 7:30 мин/км. Это темп трусцы. Бег или трусцу удобнее измерять темпом, а не скоростью. Все бегуны так делают. Я не спорю.…
-
Тренировки в жару
Тренировка в жару - это частный вопрос тренировок в плохую погоду.
-
Игры разума
Интеллект – это способность учиться на опыте. Человек животное дрессируемое. Его легко мотивировать деньгами и медалями. Машинное обучение начинается с правил. За что дают баллы? Если нужно сбить больше самолётов, то машина начинает сбивать всё, что видит. Больше самолётов – больше баллов. Проблема, когда машина начинает сбивает свои самолёты. Бывает, что программисты забыли прописать все правила. Человек не хуже машины, только медленнее обучается. Чтобы из ребёнка сделать гроссмейстера, нужно 10 десять лет. Машине хватит 4 часа. Человек, как машина изучает…
-
Баланс удовольствий, нагрузок и ограничений
Антизожник – это человек, который выпивает больше бутылки водки в неделю. Зожник – это член фитнес-клуба. Мужчина, который ходит в фитнес-клуб и выпивает меньше 2 ящиков водки в год, – это приличный человек. В фитнес-клуб ходит 2% россиян. У них 15 регистраций на рецепции в году. Меньше 2 ящиков водки и больше 15 тренировок в году – это супер-зожник. В такой реальности быть зожником несложно. Я был дежурным тренером фитнес-клуба. Провёл сотню тысяч бесед с супер-зожниками. Их любимая фраза –…
