До 13 лет я занимался борьбой. Там ценилась силовая выносливость. Пахали 3 минуты без устали.
Ну как без устали? Три минуты на максимальном пульсе. Лицо цвета бордо. Тошнило. Кто-то иногда блевал. У меня были мошки в глазах. Падал. В голове вертолётики. Не понравилось.
Силовая выносливость — штука в борьбе нужная. Но сопротивление маленькое. Я в 13 лет мог лёжа пожать 50 кг. А работал с гирей 16. Это менее 30%. Мышцы растут, когда больше 70%.
Друг Сашка ушёл из борьбы в тяжёлую атлетику. Он сразу прибавили в массе. Там не было тренировок до мошек, вертолётиков и тошноты. Я тоже так захотел. Ушёл в тяжёлую атлетику.
За первые два месяца вырос с 48 до 56 кг!
Это было в 13 лет. Как тренироваться после 40, слушайте/читайте в книжке «Сильный пол»
