До 13 лет я занимался борьбой, где ценилась силовая выносливость: работа с сопротивлением 3 минуты без устали.
Ну как без устали? За 3 минуты работы в бешеном темпе пульс поднимался на максимум, лицо темнело до цвета бордо, тошнило и кто-то иногда блевал.
Мне тренировки силовой выносливости до мошек в глазах и вертолётиков в голове не понравились. Кроме того, силовая выносливость – штука в борьбе нужная, но сопротивление для роста мышц маленькое. Обычно это менее 30%. Например, на борьбе в 13 лет меня заставляли работать с гирей 16 кг при том, что я мог пожать лёжа или толкнуть на раз 50 кг.
Некоторые из моих ровесников в то время ушли из борьбы в тяжёлую атлетику, и сразу заметно прибавили в массе. К тому же, в тяжёлой атлетике не было никаких тренировок ни выносливости, ни силовой выносливости на максимальном пульсе до тошноты. Я тоже так захотел и тоже ушёл в тяжёлую атлетику.
Делать силовые упражнения в диапазоне 6-12 повторений я начал в 17 лет и не прекращаю уже 34 года.
