Не все индексы одинаково полезны. Одни индексы замеряются, а другие опрашиваются. Индекс насыщения – это индекс опросов. За единицу измерения еды часто берут 100 грамм хлеба. Это 240 ккал. Затем берут группу лиц с непонятной кровью. Предлагают откушать 240 ккал батона и столько же калорий картошки. Картошки в граммах оказывается в три раза больше. Спрашивают людей: что сытнее? Люди говорят: триста грамм картошки сытнее ста грамм хлеба. Картошка складывается в желудок дольше. Сытость кажется больше. Если батон жевать в три…
-
-
Сушка в жиреющем мире
На обогрев тела в кровати нужно 24 ккал/кг. На сидячий образ жизни ещё 20%. Средний россиянин весит 80 кг и проходит 5000 шагов. Средняя длина шага 60 см на улице и 40 см по дому. Расход калорий в ходьбе – 1 ккал/кг/км. Вопрос: сколько калорий тратит средний россиянин? Ответ: 2554 ккал. Среднее потребление калорий в России 3414 ккал. На 860 ккал больше каждый день. Такая культура потребления. Нельзя выйти сухим из воды. Из общества тоже. Какая может быть сушка в…
-
Тренажёрка островок безопасности
Тренажёрка – место мультикультурное. В нём собираются фанаты Шварценеггера и поклонницы Бубновского. Любители толстых цепей и перстней. Сначала тренажёры придумали для слабых. Потом на них сели химики. Тренажёры это просто, как комикс. Добро – зло. Вверх – вниз. Тут думать не надо. Тут надо отдыхать. Снимать стресс. Турники и брусья – это сложнее. Особенно на улице. После дождя трубы скользкие. Стабилизаторы слабые – травма. Бег – это вообще опасно. Там ударная нагрузка. Бег по стадиону проще. По улицам сложнее. На…
-
Боевые пенсионеры и долгожители
Ци-бег отличается от спортивного, как цигун от ММА. Китайцы выходят в парк отработать замедленный бой с вероятным противником не для того, чтобы морды друг другу бить. Чтобы подольше пожить. Буддисты не успевали достичь просветления. Придумали гимнастику для продления жизни. Умереть не просветлённым для буддиста – это зашквар. Один буддист придумал храм Шаолинь. Там 1000 монахов достигали просветления в медитации. 500 монахов их охраняли. Каждому своё: одним просветление, другим вечная память. Боевые монахи тренировались в боевом кунг-фу. Нормальные продлевали жизнь цигуном.…
-
Пожилая гимнастика
Пожилой человек хочет оставаться молодым. Но суставы и сосуды уже не те. Молодым и спортивным это не понять. Поймут с возрастом. Пожилым лучше не делать резких движений. Под сахаром и кофеином даже у пожилого человека настроение поднимается. Если добавить ритмичную музыку, то тем более. Под сахаром, кофеином и под ритмичную музыку сама душа просит ритмической гимнастики, а не какой-то йоги или цигуна. Вред сахара и кофеина не только в том, что они старят. Они подталкивают на резкие поступки. Мужикам для…
