Три движения домашнего бодибилдинга ..
Моя методика состоит всего из трех упражнений. Эти три упражнения, - по моим наблюдениям за последние 30 лет(!), - делают гармоничным все тело. Они достаточны для хорошего развития мышц. Я потратил...
В беге печень прихватило ..
"Ваш сайт подтолкнул меня заняться оздоровительным бегом. Мне 45 лет, по профессии я бухгалтер и много времени провожу за компьютером. Движения мне явно не хватает. А рядом с домом, в котором я живу,...
Праведная диета ..
В девятом классе я писал реферат на тему «Вечный двигатель» — получил оценку пять. С тех пор я верю в то, что вечных двигателей не существует....
Политкорректная жиротопка ..
Часто мне приходиться консультировать бизнесменов, которые говорят языком «Ведомостей». Для простоты восприятия в разговорах о снижении веса я перехожу на их язык…...
Алкоголь: подбор дозы для прироста силы ..
Один клиент, после прочтения одной из моих статей написал мне в письме: "Некоторое время назад в разговоре со знакомым я узнал, что алкоголь блокирует рост мышц в долгосрочной перспективе. То...
Новый взгляд на систему снижения веса, который перевернет сознание ..
Часто люди пытаются сбросить лишний вес, читая и слушая знатоков психологии или фитнеса. 80% людей мечтают сбросить лишний вес, а надежно сбрасывают только 1%. Это говорит о том,...
Застой в жиме лежа? Что делать? Нужен правильный физиологический настрой ..
«Я тренируюсь три раза в неделю. В первый день я качаю грудь, плечи и трицепс. Я делаю по три упражнения на каждую мышцу. Грудь я начинаю качать...
В чем эффективность скандинавской ходьбы? ..
По роду своей деятельности я вынужден следить за модой на различные направления фитнеса и обращать внимание на то, как статьи в интернете воплощаются...
Железный спорт формирует железные нервы ..
Спортивные тренеры много внимания уделяют настрою на тренировках и соревнованиях. Раньше, когда я был молодым и занимался в спортивной секции, мои тренировки были значительно...
Как научится получать удовольствие от бега? Правильно дышать! ..
Многие люди говорят, что не любят бегать. Это потому, что они начинают бегать согласно полету фантазии, а не действительному состоянию органов и тканей в теле....