Каждый мужчина знает, что тренировки для похудения – это ювелирная комбинация силовой и кардио нагрузок, ибо «кардио сжигает калории», а от силовых упражнений растёт мышечная масса, которая калории сжигает быстрее, чем лишний подкожный жир. Теорию сжигания жира в тренажёрных залах знают все, но жир сжигается только на сильнодействующих препаратах у соревновательных бодибилдеров. Мужичина на диване после двадцати лет спорта на паузе привык делать марш-броски от квартиры до такси у подъезда, ибо в наше время на такси ездят даже в булочную.…
-
-
Расход калорий в день для мужчин
Здоровым мужчинам со стабильным весом не нужно считать калории, а достаточно жить чувством голода и сытости. Если мужчина с выпускного в школе ко второму разводу набрал двадцать килограмм – это можно считать стабильным весом? Врачи говорят, что здоровые суточные колебания веса могут быть до двух килограмм, а если мужчина двадцать лет набирал по килограмму в год, то это же сама стабильность! Если мужчину напрягают двадцать килограмм жира, то можно и посчитать калории. Учёт калорий не должен быть слишком сложным, поэтому…
-
Как меняются отношения с возрастом?
Пик физической силы мужчины, когда ему на значок ГТО нужно подтянуться 16 раз, наступает в двадцать лет и заканчивается в двадцать четыре. К пятидесяти годам норма мужчины падает в два раза. В этом возрасте, если мужчина может подтянуться 8 раз, то он – настоящий мужчина. Мужчина, который встречался с одноклассницей и был ей верен четверть века, может обнаружить, что его жена стала старше в два раза. Вот такой вот расклад: сил в два раза меньше, а женщина в два раза…
-
Увеличение нагрузки на силовой тренировке
Если мужчина проделали путь «от дивана» до 45 подходов, то пришло время подумать об увеличении нагрузки. Новички в тренажёрном зале после первых шести недель начинают сетовать, что у них застой. Это потому, что они не видят органичного роста мышц. Трудно увидеть рост мышц в зеркале на теле с предожирением, поэтому мужчины верят в рост мышц по косвенному признаку – росту силы. За неделю мужчина может вырастить на костях двести грамм мышц, которые дают прибавку в силе на 400 грамм. Мало,…
-
Ложные цели в жизни
Мужчина не боится умереть за правду на кухне после литра водки, но ему страшно встать с дивана, чтобы потратить силы на ложные цели, которые не принесут удовольствий, не оправдают ожиданий и не стоят затраченных усилий. Какой смысл идти на затратное свидание с коллегой, которая на троечку, если в интернете есть объявления типа «молодые и богатые женщины хотят секса без обязательств». В реальном мире моя форма на троечку, и она не стоит тех усилий, которые я предлагаю своим клиентам. С другой…
