Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    30 минут солнца для нормы тестостерона

    30 июня, 2026 /

    Народ мне говорит: здоровье не купишь? Но сам не верит в то, что говорит. Мужик в 40-50 лет послушает поп-врача и купит бадов тыщ на десять. Я ему говорю: – Зачем? А он мне: – Это же здоровье! Хорошо, когда здоровье можно купить за 10 тысяч, а если ты сельский учитель с двумя несовершеннолетними детьми и зарплатой 30 тысяч? Не любит народ ЗОЖ. Хочет разбогатеть и купить здоровье. Мужчины в самом расцвете ума жалуются врачам на нехватку тестостерона. Поп-врачи говорят…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Отношение белков и углеводов

    25 апреля, 2026

    Как понять, что пора худеть?

    27 августа, 2025

    Общий холестерин мужчины после 50

    8 июля, 2026
  • Правильное питание

    Как часто нужно бояться весов?

    25 июня, 2026 /

    Бояться весов – это нормально. Ещё нормально бояться часов, калькулятора и спидометра. Всякий русский боится спидометра, потому что очень любит быструю езду, а толстяк боится весов, потому что любит вкусно поесть. Страх весов чудаки в белых халатах называют гравоцизофобией и рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию. Один из их лайфхаков – это слепое взвешивание. Однако слепое взвешивание применяется при РПП, когда человек наказывает себя голодом за цифры на весах. Если человек годами боится весов и одежду меняет только раз в полгода, то врачи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сильное переедание

    Ем меньше, но не худею. Почему?

    14 ноября, 2015

    Сколько калорий вам нужно?

    8 апреля, 2025
    план тренировки и результат

    План тренировки и результат

    10 июля, 2021
  • Правильное питание

    Чем мозг Карлсона лучше процессора Терминатора?

    20 июня, 2026 /

    В начальной школе мне нравился «Карлсон» от Союзмультфильма, а в 15 лет уже «Терминатор» от Голливуда. Сам не знаю почему. Может, повзрослел. Конечно, Карлсон – он человечнее, но Терминатор вроде поумнее. Именно поэтому после 15 лет я твёрдо решил стать терминатором, а не карлсоном. Школьные психологи так и говорят: ребёнок, мол, в 15 лет уже должен знать, кем хочет стать. Физиологи (биологи, которые изучают организмы людей) считают, что терминатор от карлсона отличается режимом работы ПФК (префронтальной коры головного мозга). Уж…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сахар невидимка

    15 апреля, 2025

    Яичница с салом и бег в гору

    23 января, 2026
    сильное переедание

    Ем мало но не худею почему

    1 ноября, 2014
  • Правильное питание

    Серое вещество в префронтальной коре

    19 июня, 2026 /

    Раньше я хотел большие мышцы, потому что их можно показать и дуракам, и умным. Бицепс 50 см видят все. С волей не всё так однозначно. Её в зеркале не увидишь и на пляже не покажешь. Если волю нельзя показать, как бицепс, часы или авто, то какой смысл тратить время и силы на её тренировку? Волей даже зарплату не выпросить. Несмотря на то, что я никогда в жизни, как и мои родители, не жил на одну зарплату, мне доводилось бывать на…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Палео-диета домашнего человека

    26 октября, 2025

    Хромая диета

    15 апреля, 2026

    Раздельное питание Шелтона

    14 августа, 2025
  • Правильное питание

    ИМТ и демография

    15 июня, 2026 /

    Мое прошлое в бодибилдинге говорит о том, что я самый большой эгоист на земле. Во-первых, я должен был нравиться себе, а только потом я хотел нравиться судьям и зрителям. Когда мне люди говорят: я хочу нравиться себе, – я улыбаюсь и думаю: «Что вы знаете о самолюбовании?!» Годы идут, а моё отношение к себе не меняется. Я по-прежнему в первую очередь хочу нравиться себе, а только потом женщинам и врачам. Сейчас я работаю сельским учителем, поэтому ещё хочу нравиться детям,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    учёт калорий

    Еда и калории

    27 июня, 2025

    Скрытые сахар и масло

    8 сентября, 2025
    держать калории

    Как держать калории?

    8 октября, 2021
45678

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров