Правильное питание снижает риск заболеваний. 70% смертей связаны с неправильным питанием. Умереть можно и на похудении. Такое питание тоже неправильное. Но чаще умирают на массонаборе. Недавно умер одноклассник моего знакомого – наш ровесник. Сначала умерла поджелудочная, а потом все тело. Сахар и алкоголь сделали своё дело. Правильность питания определяется набором хронических лекарств в аптечке. В идеале их должно быть ноль. Есть еще эстетическая сторона правильного питания. Когда обтягивающая одежда портит внешность, пора подумать о правильном питании. У правильного питания есть…
-
-
Как быстро набрать массу протеином?
Все знают, что для набора мышечной массы нужно увеличить калорийность. Человек ест досыта. Качок – на массу. На массу – это досыта, а потом ещё столько же. Такой взгляд на набор массы у подростков. Они думают, что калории идут, куда хочется фантазии. Мне хотелось быть шварценеггером. Калории пошли в мышцы у Шварценеггера. У меня пойдут туда же. Потом я понял, что калории должны быть протеиновыми. В те времена банка протеина стоила месячной зарплаты инженера. Так я свою жизнь посвятил бодибилдингу.…
-
Щитовидка русской женщины
Часто женщины к сорока начинают испытывать щитовидочную недостаточность. Не справляется щитовидка с требованиями тела. Но и тело к сорока у женщины уже не то. Один француз меня спросил. Почему русские женщины после свадьбы и родов набирают в весе. Я этого француза послал к его французской матери. Будут ещё нам делать замечания! Чем больше в теле килограмм жира, тем больше нужно гормонов щитовидки. Для гормонов щитовидки нужен йод. Женщина любит сладости. В сладостях йода мало. Отец пробовал кормить мать морской капустой.…
-
Зависимость от сахара
Колумб из Америки привёз картошку, табак и сахар. Закон о запрете рекламы табака ввели только в 2013 году. Долго народ доходил до вреда табака. Только 40% людей считают сахар вредным. Большинство согласны, что сахар полнит, портит кожу, зубы и приводит к диабету. Жир, прыщи и кариес. Это некрасиво. Но 63% людей не хотят отказаться от сахара. Они хотят меня убедить, что всё в порядке. Жир, прыщи и кариес – новые стандарты красоты. Главное в еде вкус. Сахар делает еду вкусной.…
-
Что лучше: яблоко или банан?
Банан – это самый популярный фрукт в РФ. На втором месте яблоко. Банан в два разе слаще за те же деньги. Выбор людей понятен. Но бананы не растут в России. Я не против того, чтобы афророссияне ели бананы. Но бледнолицым полезнее будут яблоки. Уже много лет я прошу клиентов сладости заменить на фрукты. Они берут на работу бананы. Заменить конфеты на банан – это прогресс. Но это промежуточный этап. Если бананы стали нормой жизни, то можно повышать нагрузку – переходить…
