Однажды учёным заплатили за организацию зарубы. Кто победит: средиземноморская или палео диета? Радикальные диеты соревновались в нанесении пользы людям с преддиабетом. У этих радикальных диет есть отличия. Средиземноморская диета не рекомендует жирное мясо. Палео диета против зерновых и молочки. Но в общем обе диеты против фастфуда. Заруба показала, что преддиабетики без фастфуда стали здоровее. Кровяной сахар пришёл в норму. Меня клиенты часто спрашивают: — Молочку можно? — Жирное мясо можно? — Каши можно? Когда я смотрю их дневники питания, то…
-
-
Углеводные споры
Спортсмены бывают разные. Пенсионерка, которая прошла за день двадцать тысяч шагов, отличается от успешного химика, который после работы бабашил базу до отказу. Отличия не только внешние. Химик много страдал. Он кричал под штангой. А на утро у него болят мышцы. Этот качок заслужил гейнер – высоко-белково-углеводную смесь. Пенсионерка не верит в спортпит. Она много читает. Верит в реинкарнацию, вегетарианство и безуглеводку. Ей полагается овощной салат с семечками. Я много раз слышал, как краснолицые силачи жаловались, что словили гипу. Новости говорят,…
-
Углеводы в жизни худеющего
В норме углеводы составляют половину нормальной калорийности еды. Нельзя брать половину от калорийности переедания. Торт – не еда. Худеющий человек живёт на 2000 ккал. Половина – углеводы. 250 грамм. В норме это крупа и фрукты. В Кофемании – рис и смузи. Врачи рекомендуют две третьи кушать сложных углеводов и одну треть простых. Примерно 160 грамм с крупами и 80 грамм с крупами. Это немало. Два-три пакетика крупы и почти кило фруктов. Вся эта теоретическая диетология справедлива для активного образа жизни,…
-
Как похудел Киркоров?
Ещё во времена Горбачёва начал свою карьеру певец Филип Киркоров. В 24 года женился на сорокапятилетней звезде эстрады и заслужил внимание публики. Мужчина немолодой и небедный. Может себе позволить кататься, как сыр в масле. Говорит, что занятой. Много дел. Всё, как у всех: деньги и переедание. Трудная жизнь привела к лишнему жиру. Когда Филип увидел на весах ожирение, то решил сбросить 30 килограмм. Это было нетрудно: белок, железо, кола. Привести себя в форму может даже человек с музыкальным образованием. А…
-
От «Магнита» до «Кофемании»
Главная проблема делового человека – это общепит. Любимая отмазка клиентов при наборе веса: я был в командировке, ел в общепите, не было нормальной еды. Люди без денег жалуются, что жиреют от повышения цен на продукты. Они вынуждены искать продукты подешевле. А всем известно, что дешёвые продукты приводят к ожирению. Я покупаю продукты в «Магните». Более успешные люди питаются в общепите. Самые успешные в «Кофемании» или в «Пушкине». Теоретически самые успешные должны быть самыми красивыми. Но оказалась, что здоровье и красота…
