Тяга верхнего блока - это подготовительное упражнение для людей, которые не умеют подтягиваться. В методике размер/квартал его можно рекомендовать тем, кто не может подтянуться 12 раз.
-
-
Что такое «Размер/квартал»?
«Размер/квартал» - это методика тренировок для улучшения тела со скоростью один размер одежды за три месяца.
-
Лучшие тренировки для набора мышечной массы
Лучшие тренировки для наборы массы можно прочитать в популярных изданиях с рекламой протеина. В этих изданиях звёзды бодибилдинга «делятся» лучшими упражнениями и методиками, которые им помогли нарастить бицепсы больше 50 см.
-
Комплекс упражнений в тренажёрном зале для мужчин
Комплекс упражнений в тренажёрном зале для мужчин может состоять из 3-5 упражнений, которыми можно набрать 15-24 подхода.
-
Оценка уровня силы
Оценку уровня силы делает либо врач на медосмотре, либо физрук на уроке физкультуры.
