Главная причина человека после 40 — это опсиматия: усердие не по возрасту. Он в детстве ходил в спортивную секцию и помнит о рекордах в двадцать лет.
Он не хочет верить, что уровень гормонов упал на 20%. Выросла жировая масса. Мышцы и сухожилия уже не те. Возбудимость нервов не та.
Травма, это когда сила дури больше силы опорно-двигательного аппарата.
Тренировки с запасом хотя бы 20% — это основа профилактики травматизма.
Здоровье — это баланс силы духа и прочности ОДА с оглядкой на возраст. Скажи тренировкам с запасом — Да! Рекордам — Нет!
