Человек ленив, но хочет результат. Работа строит орган. Мышцы растут от поднятых тонн. Есть приложения, которые считают тонны тренировок. Кто хорошо работает, тот хорошо ест. Не много, а хорошо. Жиробилдеры редко тренируются и много едят. Зожники тренируются каждый день и едят хорошо. Вопрос приоритета еды или тренировки подобен вопросу первичности яйца или курицы. Строитель без кирпичей, как кирпичи без строителя. Я видел разных чудаков. Одни упахивались на плохой еде до травмы. Другие прятали мышцы под подкожным профицитом калорий. Третьи сжигали…
-
-
Эклектичный бодибилдинг
Человек тренируется дома, на улице и в зале. Тренировки дома – это домашний бодибилдинг, на улице – дворовый, в зале – классический. Все виды бодибилдинга одинаково эффективны. Жизнь штука неопределённая. Я занимаюсь всеми видами по ситуации. В хорошую погоду на улице. В выходные – дома. В дни персональных тренировок – в зале. Я везде получаю дополнительную пользу. Дома экономлю время. На улице дышу воздухом и загораю. В зале знакомлюсь с богатыми мужиками и красивыми женщинами. Зля зожника важно постоянство нагрузки.…
-
Можно ли тренироваться каждый день?
Для зожника тренировка – это удовольствие каждый день. В детстве на тренировки водят родители. Там их тренируют тренеры. Цель тренировок – победа на соревнованиях. Детские тренировки — это страдания. Дворовые дети занимаются спортом сами. Такие тренировки никому ничего не должны. От них никто не ждёт результатов. Дворовые спортивные игры — это радость. Взрослые в спорте не нужны. Они беспризорники и сами решают, сколько им тренироваться. Цель беспризорников – удовольствия. Можно ли от тренировок получать удовольствия каждый день? Врачи не запрещают.…
-
Физподготовка для спорта и жизни
Физподготовка – это тренировка качеств для спорта и жизни. Она бывает разной: общей (ОФП) и специальной (СФП). Норматив бега на 3 км – это ОФП для всех видов спорта. Бег на 30 м с ведением мяча – это уже СФП футболистов. Нормы силы и выносливости для жизни у врачей – это другое. Например, пожилому человеку нужно уметь встать со стула без помощи рук хотя бы 5 раз. Смог – здоров. Каждый сам выбирает уровень физподготовки. Я предлагаю присмотреться к нормам…
-
ЗОЖ учение о пользе
ЗОЖ – это не листик салата до свинины с макаронами, а оптимальный выбор для жизни. На выбор влияет личный опыт, опыт родителей, опыт друзей, опыт лидеров мнений. Главное, не отрываться от коллектива, чтобы всё было, как у людей. Опыт говорит: можно нарушать правила ЗОЖ и ничего не будет. Зожники выглядят, как обычные люди. Если траты времени на ЗОЖ не дают выгод, то зачем? ЗОЖ – это не показной салатик и селфи из фитнес-клуба. ЗОЖ – это образ мыслей. Чаще всего…
