На пенсии хочется стать садоводами-любителем. Выращивать овощи и фрукты. Чтобы фрукты и овощи росли хорошо, их нужно тренировать до отказа. Тренировать их волю, чтобы они много страдали. А потом заливать протеином, на сколько денег хватит. Мышцы же на костях так выращивают. Чем овощи в саду хуже? Как тренер я работаю с людьми, хотя с овощами проще. У людей есть воля и разум. Именно они мешают росту мышц. Человек понимает, что рост мышц и рост силы связаны. Чем больше силы вложил…
-
-
Два упражнения для длины шага
Для скорости бега нужны и частота, и длина шага. Длина шага – это сильная стопа и высокое колено. В кроссфит боксе сильная стопа – это скакалка на одной ноге. А высокое колено – это прыжки на тумбу. Даже в погоду, когда плохой хозяин не выгонит собаку на улицу, важно поддерживать мышцы для бега этими двумя упражнениями. Лев Гончаров
-
Мышцы гимнаста
При царе народ интересовался мышцами циркачей: борцов, силачей и гимнастов. Первым советским чемпионом по бодибилдингу стал бывший цирковой гимнаст. Гимнастам нужна силовая подготовка. При отборе в секцию мальчики подтягиваются 15 раз. Это при отборе! Потом начинаются тренировки под гнётом тренера. Если мальчик не дружил с турником, то в секцию гимнастики его не примут. Откуда же у гимнастов мышцы? Гимнаст ходит на руках. Так плечи становятся, как ягодицы. Когда забирается на канат, то каждый бицепс принимает на себя поочерёдно силу тяжести…
-
Болят мышцы после тренировки
Неожиданная тренировка приводит к боли в мышцах. Человек ставит спорт на паузу. Снимает с паузы. Потом тренируется до отказа, как в последний раз. Память вредная штука. Нельзя помнить, как тренировался в школе. Я в школе толкал штангу весом 140 кг. Лучше этого не помнить. Если попробую, то заболят и мышцы, и позвоночник. И штангу не толкну. Мне попадались клиенты, у которых спорт так давно «стоял на паузе», что после восьми воздушных приседаний утром болели квадрицепсы. Вот на каком сидячем образе…
-
Скука смертная
Стареть скучно. Мне родители школьников говорят: учитель должен заинтересовать детей предметом. Математика – царица наук. В основе математики – логика. Все знают, что без логики трудно жить. Факт банальный и неинтересный. Нужно как-то повеселее. Офисным работникам нужна дополнительная мотивация к труду. Деньги не мотивируют. Зажрались. Нужно повеселее. К Киндер-сюрпризу нужна игрушка. Шоколад без игрушки – скучно. Бег без медальки – неинтересно. Даёшь геймификацию офисному человеку! Пенсионеру дома скучно. В школу не надо. На работу не приглашают. Внуков дети не хотят.…
