В криминалистике телосложение человека описывают через развитие костно-мышечной системы и степень жировых отложений. По развитию мышц или атлетичности сыщики делят телосложения на: Слабое, Среднее, Коренастое, Атлетическое. До 1936 года атлетическим телосложением обладали мастера спорта по борьбе и гимнастике. Сегодня любой мужчина может стать атлетичным при помощи уколов тестостерона. Кости человека трудно изменить гормонами, поэтому тип телосложения нужно оценивать по костям: толщине запястья и лодыжки. Конечно, сыщики не ходят с сантиметровой лентой за преступниками, а оценивают коренастость на глазок. Часто родители…
-
-
Правило десяти процентов
Не нужно больших усилий, чтобы открыть приложение и посмотреть сколько шагов насчитал смартфон. Мужество нужно, усилия – нет. Нет смысла торговаться по мелочам мыслями типа: «Помню, сделал десяток шагов до холодильника без телефона, а значит, что уж теперь?! Показания неверные, поэтому зачем их смотреть?!» Плохой учёт лучше никакого! Человеку неприятно видеть результаты своего сидячего образа жизни, но иногда без этого никак. Я покупал смартфон, как пенсионер. Молодые и бойкие продавцы мне продали его с кучей установленных приложений, которые могут пригодиться…
-
Как часто менять упражнения?
Упражнения нужно менять, когда они стали лёгкими, но это происходит не в один день. Возникает вопрос: в какой день менять упражнения?
-
Как прийти в форму без зала?
Путь – это разница координат. Чем больше разница, тем больше времени в пути. Первая координата – это текущая форма. Вторая координата – это мечта. Когда я был дежурным тренером в зале, то видел, кто меня спрашивает, но в онлайне вопросы задают ники и аватары. По ним ничего нельзя понять о текущей форме координате икс-один. Если прислать своё актуальное фото и фото мечты в чат нашего Телеграм канала, то можно спросить, как и когда получится прийти в форму мечты без зала.
-
Как отжиматься больше раз?
Иногда бывает нужно выйти за рамки привычки и поспорить с другом на деньги, что сможешь отжаться больше раз. Как быть, если ты можешь отжаться 20 раз, а деньги поставил на 50? Нужно отжиматься 50 раз за минимальное количество подходов и минимальное время отдыха. Поначалу это будет четыре подхода с минутным отдыхом, а ближе к выигрышу денег два подхода с отдыхом 20 секунд. В день получения приза на адреналине под крики женщины «давай-давай, тогда дам» есть большая вероятность выиграть деньги и…
