Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Тестостерон и тревожность

    12 июля, 2025 /

    Нейроэндокринолог Эйки в 2002 году показал связь между тестостероном и тревожностью. Статистически женщины тревожнее мужчин. Эйки колол мышам тестостерон, тревожность снижалась. Уколы тестостерона женщинам тоже снижали тревожность. Ко мне приходила бывшая клиентка известного блогера и просила достать Оксандролон. Он ей придавал не только сил на тренировке, но уверенности в жизни. Связь между тестостероном и тревожностью доказана. Механизм этой связи до конца не раскрыт. Пока учёные изучают связь между тестостероном и тревожностью, пацаны вовсю экспериментируют. Эксперименты показали связь дозы и эффекта.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Чем заменить тренажёрный зал?

    30 июля, 2022
    тренировка в тренажёрном зале

    Как составить тренировку в тренажёрном зале?

    22 июля, 2021
    приседания сумо сгирей

    Тоннаж против понтов

    19 апреля, 2025
  • Три упражнения

    Седина в голову тестостерон в ягодицу

    12 июля, 2025 /

    Однажды сбривал седину на висках, чтобы казаться моложе. Барбер спрашивает: — Как вы относитесь к анаболикам? — Как бывший алкоголик к алкоголю. Мужики, которые бросили пить, уходят с головой в спорт. Женщины радуются. Уйти в спорт с головой – это добиться результата любой ценой. О каком результате можно говорить без анаболиков?! Так мужчина из алкоголика становится химиком. Сделать из химика натурала сложнее, чем из алкоголика трезвенника. Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Эндокринолог рекомендует ГЗТ. Химики нравятся людям. У…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    фитнес знакомства

    Фитнес зуммеров

    1 июня, 2025
    ребёнок подтягивания

    Тренировки подростков

    11 февраля, 2024
    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Программа тренировок на грудь

    3 ноября, 2017
  • Три упражнения

    От роддома до ГТО

    11 июля, 2025 /

    Суд на стороне матери и ребёнка. Выгодно быть слабым и глупым. Женщина хочет быть сильной, когда отбирает зарплату у мужа. Но в суде она — слабый пол. Ребёнок расти не торопиться, потому что и так нормально. У меня есть знакомые, которые и после 40 берут деньги у мамы. Ребёнок должен быть счастлив. На меня родители орали: «Ты должен учиться и тренироваться!». Какой в этом смысл, если быть умным и сильным невыгодно. Я уже в детстве понимал, что это ложь. Инженер…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    отжимания

    Как научиться отжиматься?

    24 августа, 2022
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько отдыхать между подходами?

    26 декабря, 2021
    комплекс из трёх упражнений

    Комплекс из трёх упражнений

    9 марта, 2022
  • Три упражнения

    Сказка о потерянной молодости

    11 июля, 2025 /

    Только 30% людей работают по своей специальности. 70% студентов испытывают академическую прокрастинацию. При такой статистике занятости я тоже пропускал лекции. Гражданин РФ биологическим возрастом опережает паспортный на 15 лет. При такой статистике очень хочется быть зожником. Нестрашно потерять 5 лет в вузе. Страшно потерять 15 лет молодости. В детстве меня очень пугал фильм «Сказка о потерянном времени». Пожилые люди с мозгами детей весь фильм пытались вернуть молодость. Сейчас для них есть антиэйдж-медицина. Натянуть кожу на лице – дело нехитрое, но…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Марафон и мышечная масса

    4 июня, 2025
    бицепс календарь

    Атлетическая гимнастика

    14 апреля, 2022
    сплит

    Как часто менять упражнения?

    10 декабря, 2023
  • пляжники
    Три упражнения

    Пляжный бодибилдинг

    10 июля, 2025 /

    На пляже молодые парни не только загорают, но и подтягиваются. Незаметно набирают по 100 подходов за день. Если человек живёт на побережье Калифорнии и зарабатывает случайными заработками, то ему сам бог велел быть пляжником. Потом пяжники стали развлекаться конкурсами. Так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс-физики. Гетто воркаутеры быстро просекли, что их тела не хуже. И они решили выйти на сцену в категории менс-физик. Менс-физиками стали все, кто не тренировал ноги. Потом пляжники стали контактировать с бодибилдерами. Заразились…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Комплекс домашних упражнений для мужчин

    6 декабря, 2023

    От планктона до гепарда

    11 мая, 2025
    тренажёрный зал упражнения

    Первый день в тренажёрном зале

    19 февраля, 2014
1234

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров