Можно ли тренироваться каждый день? «Для вас тренировка – для нас разминка» Тренировки могут быть тяжёлые, средние и лёгкие, а кто-то ещё делает зарядку каждый день. Если на каждой тренировке не «бабашить базу до отказу», как в последний раз, то можно тренироваться и каждый день, и два раза в день, если есть действительно большая цель и шансы её достичь. Можно все силы отдать спорту, а великую цель не достичь. Количество тренировок в неделю нужно согласовать с целью. Если вы не…
-
-
Как распределить тренировки?
Как распределить тренировки на неделю? Очень часто люди лезут в поисковики или к тренерам, чтобы завладеть планом тренировок на неделю, но «ни один план не выдерживает первого столкновения с противником». Планы моих клиентов, как и вся методика размер/квартал гибче планов тренировок в спорте, потому что мои клиенты – не спортсмены. У спортсменов жизнь строится вокруг плана тренировок, а мои клиенты подстраивают тренировки под жизненные планы. Каждому клиенту я выдаю задание на неделю, но не план. Задание простое, например, набрать 90…
-
Православие, спорт и медицина
Я двадцать лет проработал тренером в дорогих фитнес-клубах Москвы и видел много успешных людей из бизнеса и политики, которые не успевали нормально поесть, поэтому страдали ожирением, высоким давлением, высоким сахаром и высоким холестерином. Они хотели всего побольше: больше денег, больше квартир, больше машин и побольше вес на штангу в жиме лёжа. После того, как я вылечился от бигорексии и бросил соревновательный бодибилдинг, я занялся поисками хорошего, а не наибольшего. Оказалось, что хорошее находиться где-то посередине между богатством и нищетой, сытостью…
-
Как сдать ФИЗО?
Для выпускника школы физподготовка – это обязательный экзамен в военный ВУЗ, который обычно состоит из: бега на 3 километра, бега на 100 метров и подтягиваний. За каждую дисциплину дают балы в соответствии с нормами министерства обороны. Например, при поступлении в МАИ на оценку «отлично» нужно набрать более 170 баллов – в среднем по 57 балов в каждой из трёх дисциплин. 57 балов – это: Подтягивания – 12 раз, 100 метров – 13,7 сек 3 км – 12 мин 52 сек…
-
Подготовка к сдаче норм ГТО
С точки зрения закона, подготовка к сдаче норм ГТО проходит на уроках физкультуры и в спортивных секциях. Если на уроках физкультуры что-то пошло не так, и ваш ребёнок не готов к сдаче норм ГТО, то закон не запрещает подготовиться самостоятельно. Официальные методические рекомендации к тренировкам для сдачи норм ГТО простые: «одежда для занятий должна быть удобной и практичной» и «особое внимание нужно уделить обуви и головному убору». Если своего ребёнка упаковать в самую лучшую одежду лучших мировых спортивных брендов, то…