Бёрпи не подвиг

В 1940 годах военные Америки в качестве фитнес-тестов мужчин для службы в армии использовали бёрпи. Если новобранцу удавалось за 1 минуту выполнить около 40 бёрпи (упрощенный вариант без прыжка вверх), то считалось, что он находится в отличной форме. Для солдата важно выполнять команду «лёг-встал».

Изобретателем этого упражнения считается физиолог Royal H. Burpee, который в 1939 году взял 4 движения, объединил их в одно и тем самым получил одно сборное, назвав его в честь себя — бурпи.

Когда я работал фитнес-тренером, то ко мне приходили люди, которые уже пострадали от сидячего образа жизни умственным трудом. Они хотели быть крепкими, как солдаты, поэтому требовали от меня прописать им бёрпи.

В 1940-е годы люди в армию приходили от физического труда, а не от сидячего. Молодой сын рабочего или крестьянина легко мог делать бёрпи. В человеке, который закончил музыкальную школу и поступил работать в банк, я сомневаюсь. Я бы не стал его испытывать в тесте на бёрпи.

Ещё хуже дела обстоят у тех, кто просидел на умственной работе четверть века. Им вообще надо быть осторожными сердце, сосуды и суставы уже не те.

Несмотря на свой возраст, мужчины с бесом в ребре выбирают в библиотеках фитнес-приложений бёрпи и пробуют своё здоровье на прочность. Это романтично, но у врачей вызывает озабоченность.

Я своими клиентами не рискую, ибо у меня их и так мало. Фитнес-клубам хорошо – них текучка 80%. Я себе такого позволить не могу, поэтому не только бёрпи делю на отжимания и приседания, но заставляю держать темп 3 секунды на повтор. Не романтично, скучно, но люди – это самое главное.

Спаси бог тех, кто от сидячего образа жизни начинает свои фитнес с бёрпи.

Подробнее о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025»