Сила мышц измеряется в каком-то конкретном упражнении, поэтому измерить рост силы можно именно в этом конкретном упражнении. Принцип специфичности В спортивной науке главный принцип — это принцип специфичности. Чтобы увеличить силу мышц в выбранном упражнении, нужно тренироваться именно в этом упражнении, ибо хаотичная смена упражнений «по-настроению» сильно замедляет прогресс в выбранном упражнении. «Работа строит орган» и «повторение — мать учения», поэтому количество повторений в выбранном упражнении должно быть достаточным, для роста силы. Слишком редкие и слишком короткие тренировки быстро приводят…