Средний член фитнес-клуба посещает тренажёрный зал 15 раз в году, ибо после покупки абонемента «совсем не хватает времени туда ходить». При очередном осознании «опять не успел пойти в тренажёрный зал», есть смысл подумать над тем, чем его заменить. Форма тела зависит не от марки тренажёров, а от способности человека решать двигательные задачи. Обычно мужчина, который подтягивается 15 раз, больше похож на спортсмена, чем тот, у кого ВИП карта в фитнес-клуб. Чем заменить жим лёжа в тренажёрном зале? В отжиманиях работают…
-
-
Интенсивность тренировок
Интенсивность тренировки - это количество затрачиваемой энергии в единицу времени.
-
Тренировки с нуля
Каждый человек, который никогда не занимался спортом, в школе ходил на физкультуру, где физрук занимался его физическим воспитанием. Каждый человек вышел из школы со своим уровнем физического воспитания в 17 лет, а потом «времени на тренировки вообще не было». От года к году этот уровень физвоспитания падал в зависимости от образа жизни: уровня лени и уровня переедания. Так, за пару десятков лет, каждый человек дошёл до своего нулевого уровня и начал требовать у интернета ответ на вопрос: «Как начать тренировки…
-
Как начать тренироваться?
Специалисты, которые обучались по журналу «Качай мускулы», утверждают, что начать тренировки нужно с составления программы тренировок из упражнений, которые никогда не делал. С чего начинают тренировки большинство людей? Большинство людей свои тренировки начинают с покупки новой спортивной формы, ибо к возрасту второй зрелости штаны, футболка и кроссовки, в которых ходили за пивом, для тренировок никак не подходят. После покупки одежды начинаются размышления, где лучше тренироваться: дома, на улице или всё-таки заплатить за фитнес-клуб? На улице вечно плохая погода, фитнес-клуб не…
-
Лишний вес тренировки
Тренировки для мужчин с лишним весом не имеют ограничений и не требуют разрешения врача. Лишний вес начинается сразу после «рост минус 100». На границе «рост минус 80» начинается ожирение. Мужчины с лишним весом – это условно-здоровые люди, которым не нужны врачи, а ожирение – это уже болезнь. Теоретически мужчинам с лишним весом разрешено выбирать любой вид спорта. Практика — это другое. Тренировки со штангой и лишний вес В тяжёлой атлетике, любые лишние килограммы массы тела дают прибавку в силе, поэтому…
