Оздоровительная ходьба - это физическое упражнение, которое выполняется с оздоровительной целью.
-
-
Пульс для начинающих в оздоровительном беге
Если простому человеку нужно просто сжигать жиры, то достаточно тренироваться на пульсе ниже "170 минус возраст"
-
Тренировки для сжигания жира для мужчин
Для жиросжигания мужчины лучше всего подходят цикличные виды спорта: бег, плавание, велосипед, лыжи. “Специалисты” в массовых СМИ угождают “худеющим” зрителям на диване и говорят, что круговые-тренировки в поте лица у телевизора за 3 минуты сожгут больше калорий. Давайте сравним эффективность сжигания жира циклической и круговой тренировки. Кардио-тренировка для сжигания жира для мужчин Без кардио-тренировок жир сжечь можно, но сделать это сложнее. Большинство людей жалуется на снижение активности, если садятся на диету, потому что слишком сокращают потребление калорий. При резком сокращении калорий,…
-
На сколько можно похудеть в тренажерном зале?
Одна женщина мне написала: «Хотела похудеть. Пошла в тренажерный зал и через пару недель занятий вес увеличился, что делать?» Как похудеть человеку на диване? Человек на диване знает два способа похудеть: диета и тренировки. Он не рассматривают оба метода сразу, а выбирает, что для него более комфортно: отказать себе в десертике или попотеть 7 минут. Человек на диване не заморачиваются подсчетом: ни расхода энергии в жизни, ни прихода энергии за столом – он просто хотят похудеть. Чтобы изменить вес и…
-
Бег для сжигания жира
Любой человек на диване после долгих лет забытия о своём теле вдруг узнаёт, что друзья детства его не узнают. Его бы не узнала и родная мать, если бы не видела его двадцать лет, потому что девяносто килограмм никак не похожи на семьдесят. С безмятежным лицом человек начинает действовать прямо с дивана и заказывает доставку из магазина нового спортивного костюма с кроссовками. Когда костюм и кроссовки новой модели доставлены возникает вопрос: «Бегать один раз в день или два, чтобы сбросить с…
