Техника бега - это комплекс движений, который делает бег экономичнее и легче.
-
-
Оздоровительная ходьба
Оздоровительная ходьба - это физическое упражнение, которое выполняется с оздоровительной целью.
-
Пульс для начинающих в оздоровительном беге
Если простому человеку нужно просто сжигать жиры, то достаточно тренироваться на пульсе ниже "170 минус возраст"
-
Тренировки для сжигания жира для мужчин
Для жиросжигания мужчины лучше всего подходят цикличные виды спорта: бег, плавание, велосипед, лыжи. “Специалисты” в массовых СМИ угождают “худеющим” зрителям на диване и говорят, что круговые-тренировки в поте лица у телевизора за 3 минуты сожгут больше калорий. Давайте сравним эффективность сжигания жира циклической и круговой тренировки. Кардио-тренировка для сжигания жира для мужчин Без кардио-тренировок жир сжечь можно, но сделать это сложнее. Большинство людей жалуется на снижение активности, если садятся на диету, потому что слишком сокращают потребление калорий. При резком сокращении калорий,…
-
Бег трусцой
Редкий мужчина к бегу трусцой созревают на пенсии, когда уже не стыдно заниматься даже скандинавской ходьбой. Пока мужчина чувствует в себе силы, он бегает, как олень, но не долго, ибо лечится он дольше, чем бегает. Зачем бегунам бег трусцой? «Для вас тренировка, для нас разминка». Бег трусцой бегуны используют, как разминку перед основной тренировкой. Бегуны говорят: «Хочешь научиться бегать – научись трусить» Большинство мужчин к сорока годам уже не могут бегать, потому что врач запретил, ибо колени и спина уже…