Средний возраст первого инфаркта у москвича 55-58 лет. Для профилактики инфаркта врачи рекомендуют заниматься кардио-тренировками. Мой папа занимался оздоровительным бегом с 15 лет, но в 57 лет получил первый инфаркт. Было это так. Он выбежал из дома, спустился к Волге, искупался и побежал домой в гору. Потом по лестнице к Венцу – 600 ступеней. Набор высоты 350 метров. Всё бы ничего, но на дворе был октябрь. От холодной воды сосуды сузились, потом кардио в гору и тромб пошёл. С жалобами…
-
-
Отражение героя
Отражение героя Самосознание – это узнавания себя в зеркале. Меня называют нарциссом, потому что я каждый день смотрю на свои мышцы в зеркале. Я на эти нападки отвечаю: «Сколько надо не видеть себя в зеркало, чтобы отрастить талию больше метра?» Все люди индивидуальны, но устроены по одним законам. Обычно у человека одно сердце, два лёгких, одна печень и ещё какой-то стандартный набор органов для отправления функций в кафе и туалете. Биологически все люди рождаются около 3-х кг. Потом начинаются различия…
-
Заболевания ССС
Заболевания сердечно-сосудистой системы (CCC) — это одна из главных причин, по которым люди умирают по всему миру. Ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек — это примерно треть всех смертей. Среди таких болезней — инфаркт, инсульт, гипертония, атеросклероз и сердечная недостаточность. Самое распространённое из них — атеросклероз. По статистике, атеросклероз — причина примерно 85% инфарктов и инсультов. Что вызывает эти болезни? Вкусная еда, отвращение к физкультуре, курение и стресс. Всё это сначала портит фигуру, а потом убивает. См. видео…
-
Базовая скорость метаболизма снижается с возрастом
Исследования показывают, что после 20 лет базовая скорость метаболизма (БСМ) снижается примерно на 1-2% в год. К 50 годам метаболизм снижается на 30%. Чем старше возраст, тем меньше хочется выходить из дома. Учёные говорят, что снижение БСМ связано с уменьшением мышечной массы. Врачи рекомендуют купить абонемент в тренажёрный зал или гантели для дома. Однако если БСМ уже снижен, то напрягаться не хочется. Журнал «Appetite» (2012) пишет, что чем ниже БСМ, тем меньше хочется что-либо делать; тем более, заниматься неоплаченным физическим…
-
Норма кислорода
Норма продаж фитнес-клуба – один клиент на квадратный метр. В популярных фитнес-клубах людей пруд пруди, как селёдки в бочке. Все они учащённо и глубоко дышат. Слишком много людей на кубометр воздуха. Воздухообмен на тренировке у человека увеличивается. Потребление воздуха на беговой дорожке может быть в десять раз больше, чем на диване дома. Потребление воздуха на беговой дорожке может быть в десять раз больше, чем на диване дома. Когда в час пик все тренажёры в зале заняты, кислорода становится очень мало,…
