Средний человек завтракает дома. Человек с высоким потребительским статусом – в кафе. Таких 1%. Обычные завтраки в кафе – это сырники и омлеты. Дома – бутерброд. Приготовить завтрак – это порезать хлеб и колбасу, положить сахар в чай. Завтрак у человека должен быть. Зверю завтрак не полагается. Если зверь проснётся утром и позавтракает, то зачем идти на охоту. Зверь – дурак. Ему деньги не нужны. Живёт в моменте. Пожрал – уснул. Захотел есть – проснулся. Пошёл искать общения со слабым.…
-
-
Нет времени на физкультуру
Человек собирается на работу утром полтора часа. Меня отец заставлял готовить вещи с вечера. Вечером готовиться к школе не хотелось. Вечером друзья, потом телевизор. У моих детей вечером больше развлечений. Все они в смартфоне. В детстве я ждал «КВН» или «Вокруг смеха» месяцами. Раз в неделю «Будильник». Ежедневно «Спокойной ночи малыши». Но это только 15 минут. Сейчас в РФ 259 ТВ-каналов, рутуб-ютуб. Смотреть нечего. Человек смотрит всё подряд. Собираться на работу вечером вообще нет времени. Физкультура – дело хорошее, но…
-
Хрупкий сон
Свобода – это хорошо. Режим – это плохо. Строгий режим – это уже для конченных злодеев. Под режимом надо понимать регулярность. Она начинается с пробуждения/засыпания. Только очень плохого человека нужно принуждать вовремя ложиться спать. Когда я был дежурным тренером, у меня был бланк тренировки. Я его начинал с опросника САН: сон, активность, настроение. Однажды я проводил инструктаж. Мне попался, уставший от жизни, переедания и алкоголя, чиновник на пенсии. Было это в престижном комплексе «Сенатор». Я спросил его: — Выспались? —…
-
Почему после обеда хочется спать?
Есть у врачей слово: постпрандиальный. Означает после приёма пищи. Меня отец учил после обеда не делать уроки. Сытое брюхо к учению глухо. Работать в офисе за зарплату можно. Деньги капиталистов не жалко. Отец говорил: «Кровь от мозга уходит в желудок». После обеда тяжело тренироваться. Отец повторял: «Кровь нужна мышцам, а она в желудке» Кровообращение централизуется. Мышцы и мозг восстанавливаются. Управление телом переходит от симпатической нервной системы к парасимпатической. Испанцы после обеда спят. Французы пьют кофе. Россияне хотят послеобеденный отдых. Есть…
-
Ходьба и жизнь
Интернет знает, что ходьба помогает худеть. Но в жизни, кого не спроси, ходят много и не худеют. Чтобы худеть, нужно больше ходить. Но ходить-то мне когда, мне ходить-то некогда! 8 часов сна, 8 часов работы и 8 часов экранного времени. Сутки кончились. Подкачаться можно без затрат времени. Мышцы растут во сне. После укола анаболика. Но, как похудеть? Слабительные и мочегонные БАДы уже не помогают. Нельзя долго ходить в туалет лишним весом. Лишним жиром в туалет не сходишь. Чтобы больше ходить,…
