Качки плохо бегают, плохо танцуют и не были замечены на чемпионате мира по шахматам. Значит качки неуклюжие и тупые. Бегуны – циклики. Они тоже плохо танцуют. Аэробистки мне говорили, что мужчинам хореография не даётся. В студиях аэробики мужчин около нуля. Мужчина для женщины – существо неуклюжее. Но мягкотелого мужчину с высоким вокалом танцевать научить как-то можно. Брутального качка на заёмном тестостероне – очень трудно. Качки много пампят. Потом позируют. Очень много статики и статодинамики. Напряжение с мышц снимать некогда. Нужны…
-
-
Как научиться приседать на одной ноге?
Всякий человек хочет делать приседание на одной ноге. Фигуристки могут – сможет каждый. Интернет даёт описание этого простого упражнения. Но по интернету не у всех получается. Одним не хватает гибкости. Другим силы. Третьим ума, чтобы понять, чего не хватает. Нехватка способностей не освобождает от желания. Хочет приседать на одной ноге – приседай. Но на стул. Приседания на стул на одной ноге – это универсальное упражнение, когда приседаний на двух ногах мало, а на одной – много. Но что значит мало…
-
5 км размышлений
Каждую субботу я пробегал мимо собрания клуба «5 вёрст». Уставшие от жизни бегуны под флагом клуба пили кофе, ели сладости, чтобы одолеть 5 км. Помню в институте бегал эстафету, чтобы мне продлили сессию. Пробежать этап забега проще, чем выучить сопромат. Мода меняется. Люди те же. Бегать для себя – это глупо. За отгул – это тема. Бегать толпой можно либо за отгул, либо за зачёт. В беговых клубах женщин больше, чем мужчин. Предполагается, что успешные мужчины заботятся о своём здоровье.…
-
Калории для кубиков
Нет у ВОЗ правильного питания. Есть здоровое. Питание зависит от профессии. Но есть универсальные рекомендации. Первая рекомендация ВОЗ: следить за калорийностью. Это самая трудная рекомендация. Нельзя заставить человека считать калории, если он не считает деньги. Ко мне на тренировку после завтрака в рабочий полдень приезжали женщины с укладкой за 2000 рублей. Не считают они деньги. Их мужья тоже. Мой отец жил на пенсию 15 тыс. И то не хотел считать калории. Считать деньги, а тем более калории – это очень…
-
Становая с гантелями
Насим Талеб известен в мире инвестиций. Поэтому рекомендует делать становую тягу. Я тренировал капиталистов. Мало, кто имел спортивный бэкграунд. Они плохо осваивают новые движения. Для человека неудобно поднимать штангу. Чемоданы привычнее. Научить капиталиста делать становую с гантелями, проще, чем со штангой. Хуже, когда человек тренируется дома. Штангу домой не всякий купит. Гантели домой купить проще. Но покупку гантелей тоже надо заслужить. Если человек доказал, что может поднимать дома канистры, то я разрешал ему купить гантели. Женщинам я тоже давал тягу…
