Американские учёные сообщают, что 97% членов фитнес-клубов тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов. Это они пишут про людей, которые пришли в фитнес-клуб с дивана. Если мужчина пришёл в зал из спорта, то он пришёл страдать до отказа. Без железа не накачаться Дежурные тренеры в залах говорят, что накачать большие мышцы без железа нельзя. Это они говорят про дворовых пацанов, которые подтягиваются по тридцать раз. Иногда соревновательные бодибилдеры не могут выполнить в подтягиваниях норматив ГТО, а это значит, что…
-
-
Комплекс домашних упражнений для мужчин
Домашнему мужчине нужен комплекс домашних упражнений. Никто не знает, почему домашний мужчина не тренируется на улице или в фитнес-клубе, но магазин «Спортмастер» придумал таким мужчинам продавать домашние тренажёры. Если мужчина хорошо одомашнен, то у него большой дом с тренажёрным залом, а как тренироваться дома мужчине, где ему разрешено иметь только гирю на балконе в маминой однушке? Таким домашним мужчинам интернет советует начать с комплекса домашних упражнений с собственным весом. Самое популярное домашнее упражнение Самое популярное и доступное упражнение с собственным…
-
Разминка в тренажёрном зале для мужчин
Разминка нужна, чтобы поднимать больше и травмироваться реже, но мужчина хочет быстрее. В молодости, когда мужчина и так горяч, ему не понятно, зачем нужна разминка, а после сорока она становится всё нужнее и нужнее. Утром без разминки зрелый мужчина не может надеть носки, а что говорить про приседания со штангой! Чем старше мужчина, тем очевиднее необходимость разминки в тренажёрном зале. Продолжительность разминки Чтобы не было травм, размяться нужно с запасом от амплитуды упражнения со штангой. Очевиднее всего нехватка гибкости и…
-
Можно тренироваться во время болезни?
Настоящий мужчина с температурой идёт на работу, а с насморком пропускает тренировку, потому что с температурой можно сидеть в офисе, а с насморком трудно побить личный рекорд. Мужчина на работу идет за деньгами, а на тренировку за рекордом. Про работу умственную или физическую мужчина старается не думать. Про работу думают капиталисты, которые эксплуатируют человека трудом. Жизнь по закону и по понятиям Мужчина на диване живёт по понятиям, а на предприятии – по кодексу о труде. Согласно законодательству, чтобы получить больничный,…
-
Тренировки после болезни
Обычно иммунитет понижают повышенный сахар и кортизол. Сахар повышает переедание, а кортизол повышает: – Недосыпание; – Кофеиносодержащие напитки; – Алкоголь; – Стресс: сложности на работе и скандалы в семье; – Вирусная нагрузка на работе и в общественном транспорте. Как тренировка делает больным Если к этим факторам добавить тренировку в фитнес-клубе, то можно получить дополнительную дозу стресса с кортизолом и десятикратную дозу вирусной нагрузки. Во время тренировки воздухообмен в лёгких может быть увеличен в десять раз, а значит и поступление вирусов…
