В 1960-х годах сорокалетняя стокилограммовая домохозяйка решила похудеть в бесплатной десятинедельной программе снижения веса. Программу спонсировала клиника ожирения в поисках клиентов и выручки. Домохозяйке не понравилось, как врачи учат, ибо дискуссии не поощрялись. «Не учите меня жить!» – сказала женщина и собрала шесть своих тучных подруг у себя на квартире, чтобы создать своё общество худеющих, ибо люди хотят общаться, а не учится. Женщины в обществе анонимных домохозяек признавались друг другу в своём весе. За снижение веса они получали похвалу, за…
-
-
Молодость знает
Читаю новость. Губернатором назначили мужика в возрасте 45 лет. Радуюсь за мужика. Интересно, хочет он советника или помощника в возрасте 50 лет? Не думаю. Он себя окружит людьми помоложе с видом лихим и придурковатым – сейчас это называется огонь-огонь. Тренер – это советник в тренировках. Я давно заметил, что лучшими тренерами элитных фитнес-клубов бизнес-издания называют менс-физиков в возрасте 25 лет. Лучший тренер фитнес-клуба «П» 2000 года никуда не делся, просто с возрастом его знания устарели, ведь у молодого тренера есть…
-
Фитнес грабли
Перед началом тренировок нужно трезво оценить свои возможности: время и силы. На словах, после просмотра мотивирующих видосиков, человек обещает тренироваться до отказа 3 раза в неделю по часу, но физически он устаёт за полчаса, а деловая активность позволяет ему посещать фитнес-клуб только раз в месяц. Чтобы правильно оценить свои силы нужно провести неделю тестовых тренировок. Это, как разведка боем. Нет смысла планировать месяц, если нет статистики за неделю. Мысль здравая, но часто люди без опыта тренировок покупают карту в фитнес-клуб…
-
Социальное переедание экстравертов
В 2018 году «Obesity Reviews» писал, что экстраверты на 30% чаще наслаждаются лишним весом. Это связывают с социальным и эмоциональным перееданием. А как иначе? Сытый голодного не разумеет. Накорми, напои, а потом общайся. Кейт Феррацци даже книжку написал под названием «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» Помню случай у меня был. Я и мой друг, тоже бодибилдер, набирали массу дробным питанием; дробным, но правильным – рисом и курицей. Идём мы летом по улице, а тут время пришло…
-
Визуальная оценка процента жира
Раньше я оценивал процент жира человека на глаз. Человек с моей оценкой не соглашался. Люди долго могут спорить о красоте в глазах смотрящего. Особенно жарко спорят судьи, тренеры и спортсмены на соревнованиях по бодибилдингу: кто кого засудил, кто чей и у кого рельеф был лучше. Бодибилдинг – это субъективный вид спорта, в котором размер и рельеф всегда оцениваются только на глаз. Простые люди ничем не хуже судей в бодибилдинге – они свою красоту оценивают в зеркале. Если зеркало сказало: «Ты…
