Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Минуты кардио,  Три упражнения

    Цена любви

    13 мая, 2025 /

    Однажды Вениамин Ефимович влюбился. Он всегда влюблялся в женщин тридцати лет. В школе он влюбился в учительницу музыки. И понеслось. Каждые пять лет он делал ремонт, менял авто и жену. В этот раз тридцатилетняя женщина указала ему на возраст. А Вениамин Ефимович уже отпраздновал пятидесятилетний юбилей. — Да, я, голубушка, Любушка, Вас люблю. От любви этой я стал на два десятка моложе. — Так-то оно так, — сказала Любовь Егоровна, — а когда запал любви пройдёт? Как Вы собираетесь свой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бегущие сердца

    31 мая, 2025

    Падай и беги

    30 марта, 2025
    дорожка вес

    Потери за тренировку: граммы или калории?

    30 сентября, 2014
  • похудеть в тренажёрном зале
    Три упражнения

    Тренировки в зале самостоятельно

    13 мая, 2025 /

    Однажды две женщины Ольга и Ирина принесли в Россию фитнес. Это дорогая физкультуру для взрослых. До этого физкультура была только бесплатной и только для детей. Взрослые могли занимались физкультурой самостоятельно по статьям и картинкам журнала «ФиС» (Физкультура и спорт). Вообще взрослые бесплатно по картинкам самостоятельно в СССР много, чем занимались: фотографией, гитарой, рисованием, сексом. Бесплатный секс самостоятельно для себя по картинкам или видосикам остаётся самым популярным досугом. Когда Ольга и Ирина стали со взрослых брать деньги за физкультуру Николай Трифонович…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренажёрный зал упражнения

    Сколько должна длиться силовая тренировка?

    18 июля, 2022
    тренажёрный зал упражнения

    Программа тренировок в тренажёрном зале для мужчин

    2 июня, 2022
    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019
  • выход силой
    Три упражнения

    Праздники и клоуны

    12 мая, 2025 /

    Праздный люд из всего делает праздник. Трусца под моросящим дождём и ветром в одиночестве – это не праздник. Забег с номерами в толпе под бой барабанов и живую музыку – это ивент. Потом селфи. Под соцсеть и лайки. В детстве у нас во дворе примета была: если много смеяться, то это к слезам. Я до сих пор не знаю, как это работает. Травматизм на весёлых спортивных ивентах кратно выше, чем на скучной одинокой трусце. Не помню, чтобы кто-то в утренней…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    От бицепса к коленям

    26 марта, 2025
    ребёнок подтягивания

    Каким спортом заняться подростку?

    29 февраля, 2024
    заем измерять талию

    Телосложение по упитанности и атлетичности

    31 декабря, 2024
  • Три упражнения

    От планктона до гепарда

    11 мая, 2025 /

    Бег это приятно, как полёт, если есть фаза полёта. Но врач против. Колени, позвоночник и стопы человека не предназначены для приземления после полёта. Особенно, если есть лишний вес. Рождённый лежать, бежать не может. В природе заяц не может стать волком, а волк – львом. У людей дворник может стать прорабом, а прораб – министром. Человеку можно всё. Он – хозяин природы. Офисный планктон может стать кем угодно: рыбой в бассейне или гепардом на стадионе. Главное захотеть и посмотреть в интернете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Цирк и ЗОЖ

    1 мая, 2025
    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Чем заменить тренажёрный зал?

    30 июля, 2022

    Жим стоя одной рукой

    26 апреля, 2025
  • техника упражнений
    Три упражнения

    Прогресс и новизна

    11 мая, 2025 /

    Человек ходит в тренажёрный зал, чтобы поставить технику упражнения и личный рекорд. Если сил на личный рекорд нет, то можно разучить технику нового упражнения. Иначе скучно. Фитнес-клубы раньше ставили тренерам план продаж тренировок. Сейчас тренеры, как таксисты, работают на аренде. Раньше таксисты приставали к прохожим: «Куда едем?» Тренеры приставали к клиентам: «У вас неправильная техника» За долгие годы жизни фитнес-индустрии в головах людей есть два простых страха: нет прогресса и неправильная техника. Если мышца чувствуется, значит техника правильная. Болит –…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    калипер

    Рекомпозиция тела

    28 июля, 2025
    сплит

    Сколько упражнений делать за тренировку?

    26 апреля, 2022
    какие упражнения дома

    С каких упражнений начать?

    2 января, 2025
6970717273

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров