В пятнадцать лет я ставил личные рекорды в тяжёлой атлетике и не думал о суставах. В сорок пять я работал продавцом карт фитнес-клуба и трём посетителям своего возраста показывал зал для мини-футбола. Они с грустью заметили: «Молодой человек, какой футбол?! У нас одна коленка на троих» Все мои знакомые знают имя Бубновского, включая родную тётку. Ортопеды не сидят без работы, потому что населению больно ходить. Больше платят не тем, кто страхует в приседаниях, а тем, кто снимает боль в коленях.…
-
-
Оздоровительный бег для мужчин: спирометрия и разговорный тест
Чем отличается оздоровительный бег от спортивного. Как объем легких влияет на выносливость, что такое эйфория бегуна и как тренироваться по носовому тесту.
-
Базовая программа в тренажёрном зале: ОФП для мужчин
Как составить эффективную программу тренировок в зале при нехватке времени. Золотая тройка базовых упражнений, количество подходов и расчет пульса для кардио.
-
Как начать тренироваться дома?
Если человек не может начать тренироваться дома, то о тренировках в зале, а, тем более, на улице не может быть и речи. Однако даже для тренировок дома нужна веская причина, а где её взять? Две причины начать тренироваться дома В молодости причина для тренировок – это мечта, а после 40 – боль. До 20 лет мужчина смотрел на Шварценеггера, а после 40 – на Бубновского. Если мужчина в школе тренировался по «Энциклопедии Шварценеггера», а теперь тренируетесь по книгам Бубновского, то…
-
Анаболическая активность
Анаболическая активность – это способность вещества влиять на рост тканей.
