Человек к бегу трусцой созревает к пенсии. В этом возрасте не стыдно заниматься даже скандинавской ходьбой. Пока человек чувствует себя вечно молодым и вечно пьяным, то бегает, как олень. Не долго, ибо лечится дольше, чем бегает. «Для вас тренировка, для нас разминка». Трусцой бегуны разминаются. Они говорят: «Хочешь научиться бегать – научись трусить». Человек после 40 уже не может бегать. Врач запретил. Колени и спина не те. Врач запретил бегать, но не запретил трусить. Американцы называют трусцу джоггингом – шаркающим…
-
-
Витамин D и настроение
Некоторые исследования нашли связь между настроением и витамином D. Жирорастворимый витамин D вырабатывается под ультрафиолетом. Летом мужчина накапливает витамин D. Зимой солнца мало, одежды много. К весне появляется дефицит витамина D и весенняя хандра. Человек зимой за солнцем едет в Дубай или на Пхукет. Люди победнее покупают витамин D в аптеках. Есть зимой печень трески, как это делают северные народы – это не вариант. Она же невкусная, как рыбий жир. Витамин D был открыт 18 июня 1922 года. В 2023…
-
Спрос на кардио-тренажёры
Возраст членов фитнес клубов 25-35 лет. Потом в зал ходить стыдно, но в бассейн можно. В зале нужны кардио-тренажёры и железо. Чтобы попочка была нежирной и мясистой. Почему тренажёры для сжигания жира называют кардио-тренажёрами. В молодые годы никто не думает о тренировке сердца и сосудов. Врач скорой кардиограмму пока не снимал. Кардио-тренажёры нужны гипертоникам и инфарктникам. Качкам и фитоняхам нужен зал жиро-сжигательных машин. Кардио-тренажёры придумали врачи. Народ нашёл им применение в молодых забавах. Управленцы фитнес-индустрии считают народ глупым, поэтому используют…
-
Здоровая занятость
В теле много параметров здоровья: Вес Пульс Давление Сахар Процент жира Процент мышц Занятой человек не успевает за всем следить, пока не приедет скорая помощь. Врач скорой измерить давление и снимает кардиограмму. Однажды моя мама потеряла сознание, упала и сломала ногу. Врачи измерили сахар. Диагностировали преддиабет. Когда речь заходит о лишнем весе, то занятой человек говорит: зачем заморачиваться? Пульс, давление и сахар – это наказания за лишний вес. Бывает, что вес в норме. А пульс, давление и сахар – нет.…
-
Нормальный вес и процент жира у мужчин
Верхняя граница нормального веса – это рост минус 100. После неё начинается предожирение. Мой рост 173 см. Пять лет назад вес был 73 кг. Любые неспортивные выходные и вес 74 кг. Я жил между нормой и предожирением. Запас должен быть. Норма веса не равна норме жира. Если бы я не качал мышцы, то у меня при нормальном весе был бы лишний жир. Лишний жир измеряется не весами, а калипером (стоит 300 руб.) Я не практикую сложные измерения. Измеряю только околопупочный…
