Тяга верхнего блока - это подготовительное упражнение для людей, которые не умеют подтягиваться. В методике размер/квартал его можно рекомендовать тем, кто не может подтянуться 12 раз.
-
-
Что такое «Размер/квартал»?
«Размер/квартал» - это методика тренировок для улучшения тела со скоростью один размер одежды за три месяца.
-
Цель тренировок
Чтобы составить программу тренировок, нужно выбрать цель тренировок.
-
Как похудеть в см?
Похудеть в см - это лучше, чем похудеть в кг.
-
Лучшие тренировки для набора мышечной массы
Лучшие тренировки для наборы массы можно прочитать в популярных изданиях с рекламой протеина. В этих изданиях звёзды бодибилдинга «делятся» лучшими упражнениями и методиками, которые им помогли нарастить бицепсы больше 50 см.
