Мотивация начинается с соцсетей. Человек смотрит на атлетов и начинает хотеть того же. Христиане против. Во-первых, не сотвори кумира. Во-вторых, не желай ничего, что есть у ближнего твоего. Как Господь наказывает грешников? Самое лёгкое наказание – это травма. Человек поставил спорт на паузу. Предавался лени двадцать лет. Потом посмотрел видосик в интернете. Захотел так же. Прыгнул на турник. Заболел локоть. Пошёл к врачу. Хуже, когда человек углубился в вопрос. Узнал, что мышцы растут на курсе. Сел на курс. Сломал работу…
-
-
Что такое воля?
Воля – это способность управлять своим поведением. Я видел собак, которые не возьмут еду, пока хозяин не скажет: можно. Для человека с высшим образованием это слишком трудно. Люди на высоких должностях не могут не переедать. Тормозить свои желания и действовать – это разные проявления воли. Чтобы преодолеть силу притяжения дивана и пойти на пробежку, тоже нужна сила воли. Воля – штука конечная. Нельзя жить в подвиге, но можно совершить подвиг. Человек может ради селфи в зале встать с дивана. Или…
-
Что такое подход в силовой тренировке?
Программа силовых тренировок состоит из: упражнений подходов повторов Даже бывалые юзеры фитнес-услуг не отличают подходы от повторов. У них на всё: сделал … раз. Один подъём штанги — это повтор. Одно подтягивание — повтор. Подойти к штанге и пожать 10 раз — подход. Подойти к турнику и подтянуться 10 раз — подход. Подход — это непрерывное выполнение одного упражнения. Обычно я рекомендую 5 подходов в упражнении. Реже — 3. Главный показатель методики размер/квартал — это сумма подходов за неделю. Минимально…
-
Булимия: норма или расстройство?
Булимия – это вид расстройства пищевого поведения (РПП). Человек переедает, а потом встаёт на путь исправления. Булимия – это частный случай биполярного расстройства, пограничного расстройства личности и нарциссизма. Чем можно исправить переедание? Голодом, марафоном, слабительными и рвотой. Многие бизнесмены бегают по утрам, чтобы вечером себе позволить пиццу. Утром зожник, вечером себарит. Врач скажет: биполярочка. Утром герой спорта, вечером приём у психолога. Врач скажет: пограничное расстройство личности. Сделать утром селфи в туалете фитнес-клубе, а вечером еды в ресторане – это нормальная…
-
Можно ли устраивать читмил?
Переедание – это вредная привычка, как алкоголизм или употребление анаболиков. Алкоголики бывают запойные и культурные. Запойные напиваются до полного отказа. Но запой длиться 7-30 дней. Они применяют периодизацию в токсических нагрузках на организм. Культурные – «знают меру». Пьют маленькими порциями в течения дня. Но они на вечном курсе. Или, как говорят врачи, на ГЗТ. С ожирением то же самое. Переедание бывает дробное и по выходным. Если человек с ожирением говорит, что ест мало, то это значит целый день маленькими порциями.…
