Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Сколько раз в день нужно есть?

    6 июня, 2024 /

    Всякий мужчина родом из девяностых знает, что для обретения тела мечты нужно ходить с баночками еды и питаться каждые два часа. Такие рекомендации любят давать фитнес-тренеры старше сорока, ибо сами ходят с баночками на работу и заставляют клиентов ждать, пока набирают массу в тренерской. Растущие организмы со слабым здоровьем должны питаться чаще. Щенков до двух месяцев кормят шесть раз в день, а взрослую собаку только два. Кормление месячного ребёнка может доходить до восьми раз в сутки, а взрослому мужчине врачи…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    живот

    Андроидное ожирение

    21 июня, 2025
    Норма сахара в сутки

    Суточная норма сахара

    18 июля, 2024
    мышцы и жир дизайн

    Набор мышечной массы при дефиците калорий

    30 июля, 2015
  • массаж мышцы болят
    Вредные привычки

    Зачем мужчине массаж?

    5 июня, 2024 /

    Мужчины ходят на массаж реже, чем женщины, особенно если речь идёт о косметическом или лечебном массаже. На спортивный массаж направляют бесплатно спортсменов сборных, ибо спортивные массажисты, как и спортсмены, на зарплате спорткомитета. Средний мужчина может пойти в массажный салон, но «до полного расслабления». Ни спортивные тренеры, ни врачи, ни попы, ни жёны такой массаж не одобряют, ибо он разрушает семейные ценности. Обычно массаж рассматривают в рамках лечения или облегчения от болей, поэтому сегодня работу руками или приборами над телом принято…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему мужчины умнее женщин?

    7 ноября, 2024
    спорт после 40

    Спорт после 40

    20 февраля, 2015
    женщина стресс

    Есть только стресс между прошлым и будущим

    16 марта, 2025
  • вода
    Правильное питание

    Зачем пить воду при похудении?

    4 июня, 2024 /

    Не всякий мужчина знает точно, чего хочет: большой внедорожник или быстрый спорткар, красивую тёлку или хозяйственную бабу, набрать массу или зарельефиться, пожрать или бухнуть. Часто мужчина на диете путает голод с жаждой, и когда ему нужно залить в желудок минеральной воды, он зачем-то затачивает шоколадку. От такой путаницы датчики жажды и аппетита у мужчины совсем ломаются, а внешний вид очень портится. Вся путаница происходит от неумения ждать своего часа. Для мужчины нет ничего труднее дождаться дня зарплаты и времени приёма…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    что едят зожники

    Официальные правила питания

    21 января, 2025

    Калории взрослого мужчины

    10 июля, 2024

    Можно ли сахар в пост?

    5 апреля, 2025
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Польза отжиманий для мужчин

    2 июня, 2024 /

    В большинстве опросов женщины признались, что сначала обращают внимание на руки и плечи мужчин. Шварценеггером мужчина может не быть, но руки подкачать обязан. С точки зрения природы, женщине трудно отдаться в слабые руки мужчине, поэтому в сильных руках женщине легче расслабиться. Чтобы подкачать руки, средний мужчина с деньгами пятнадцать раз в году ходит в тренажёрный зал, чтобы полежать на скамейке для жима лёжа. Жим лёжа не может полноценно заменить отжимания, ибо отжимания – это два популярных упражнения в одном: жим…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Разминка перед тренировкой для мужчин

    14 июня, 2022

    План тренировок и питания

    27 июня, 2021
    цель тренировки

    Цель тренировки

    18 июня, 2022
  • Вредные привычки

    Переедание мужчины

    31 мая, 2024 /

    В 1958-ом году КПСС запретила продавать водку везде, кроме ресторанов, в 1972-ом – ограничила время продажи напитков крепче тридцати градусов, в 1985-ом – запретила самогоноварение. Мужчине мешают пить жена, работодатель, государство, а чем тогда бороться со скукой?! Средний мужчина, который не родился от бога, не готов на подвиг и не может стать национально-значимым мужчиной вынужден от скуки жрать. Мой тесть, когда бросил бить начал жиреть. А чего ещё делать? Не спортом же заниматься? Пить в одиночестве – это глупо, поэтому…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    врач качок укол

    Кредиты и уколы

    17 мая, 2025
    кардио бег

    Как получать удовольствие от тренировок?

    11 октября, 2016

    Аутофагия

    14 января, 2025
119120121122123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров