Киппинг – это вариант подтягиваний, когда человек раскачивает туловище и делает рывки.
Киппинг – плохой помощник для роста мышц. Он тренирует координацию.
Взрослый новичок рискует травмироваться. Слабые сухожилия и связки не готовы к рывкам.
От киппинга плохо растут мышцы и часто случаются травмы.
Зачем он нужен?
В киппинге легче сделать больше повторений. Человеку нравится. Всегда приятнее сказать, что можешь подтянуться 20 раз, а не 6.
В кроссфите киппинг разрешён. Спорт не лечит, спорт калечит. ЗОЖ – это другое.
Я не рекомендую киппинг ради личного рекорда. Ради координации можно.
Но чтобы начать делать киппинг с небольшой раскачкой, нужно научиться подтягиваться в строгой технике 12 раз.
