Почему медицинские нормы ВОЗ и формула Маккаллума не работают на обычных мужчинах? Лев Гончаров объясняет, как замер талии и калипер помогают сжечь скрытый висцеральный жир без стероидов и химии.
-
-
Здоровье против маркетинга
Я работаю тренером в фитнес-клубах с 1998 года. Тогда было только три вида фитнеса: Тренажёрный зал Аэробика Бассейн В 2000 году в США и в 2009 году в России в фитнес-клубах появился кроссфит и залы функционального тренинга. Кроссфит придумал Грег Глассман, потому что его клиентам в тренажёрном зале было скучно. Если заставить штангиста, бегуна и борца крутить ворот колодца, то кто дольше будет крутить? Идя Глассмана была проста. Тренажёры не готовят к жизни. Для жизни нужны упражнения из ОФП разных…
-
От медицинских норм к спортивным нормативам
У физической подготовки есть: Медицинские нормы Физкультурные нормы Спортивные нормативы Здоровье человека начинается с нормальных: Температуры Давления Пульса До 40 лет человек проходит медосмотр и сдаёт анализы раз в 3 года. В анализах смотрят норму: Глюкозы Холестерина В среднем у мужчин холестерин в крови выходит за границу нормы к 40 годам. С этого возраста врачи рекомендуют сдавать анализы хотя бы раз в год. Дальше у человека два пути – снижать холестерин лекарствами или соблюдать нормы: Питания Активности Фитнес-клубы оказывают услуги,…
-
Мышь под колпаком
Если человек осуждён и отбывает наказание, то имеет право на ежедневную прогулку продолжительностью полтора часа. При хорошем поведении осуждённого и наличии возможности продолжительность может быть увеличена до трёх часов. Минимальные требования к заключённому были приняты Женевской конвенцией по правам человека и гарантируют ему ежедневный час прогулки на свежем воздухе. Нарушение этого права приравнивается к пыткам. В хорошем воздухе 21% кислорода и 0,03% углекислого газа, а в плохом воздухе 20% кислорода и 0,2% углекислого газа. Душно – это не когда в…
-
Тренировки в любую погоду
Человек готов тренироваться в любую погоду, если эта тренировка в помещении. Виды спорта бывают летние и зимние, но любой вид спорта можно сделать спортом в помещении. Например, дворовый хоккей можно перенести в ледовый дворец, а футбол можно сделать мини-футболом в спортзале школы. Если любой зимний вид спорта можно перенести в помещение, то перенести фитнес в помещение сам бог велел. Из оздоровительной трусцы на улице сделать трусцу на электрической беговой дорожке — это же так логично! Фото: Тренажёр для оздоровительный бега…
