В 1998 году в Москве говорили о диете Монтиньяка. Женщины в метро зачитывались его книгой \”Ешь, чтобы похудеть\”. Результат – статистика людей с лишним весам продолжает расти. Диетологи диеты придумывают. Кто их выполняет?! Обычно, композиторы музыку пишут, музыканты исполняют. Помните, диетолог диету напишет, а вам ее исполнять. Диета – это ноты для игры на вашем теле. Хотите на своем теле сыграть новую сенсационную диету? Если человек скажет, что он пробовал играть на разных музыкальных инструментах по нотам, но у него…
-
-
Упражнения с гирей для начинающих
Упражнения с гирей бывают легкие и тяжёлые. Для легких упражнений нужна гиря потяжелее, для тяжёлых – полегче, поэтому новичкам я рекомендую иметь две гири: 8 и 16 кг. Упражнения с гирей 16 кг для ног Новичку для начла нужно освоить упражнение с низким центром тяжести, потому что оно проще. Для этого подойдёт упражнение Kettlebell Sumo Squat. Когда в этом упражнении за 5 подходов получиться набрать 60 повторений с запасом, можно переходить к упражнению Goblet Squat. Упражнение с гирей 16 кг…
-
Точка блаженства и точка здоровья
Многие люди хотят не просто похудеть, а похудеть легко – не голодая. Хорошая новость: это возможно. Все, что нужно – это правильно понимать фразу \”сбалансированное питание\”. Как вы думаете, чем отличаются энергетическая ценность и питательная ценность? Если мы сможем правильно ответить на этот вопрос, то поймем: чтобы вес пришел в норму человеку недостаточно съедать мало калорий, нужно что-то еще. Например, бензин при сгорании дает энергию и калории тепла, но он нисколько не насыщает нашу утробу, потому что ему для этого…
-
Вегетарианство белок
Всякий мужчина хочет быть сильным, но не болеть. Сильные мужчины болеют из-за бухла, анаболиков и токсинов, которые образуются в организме от мяса убиенных скотов. Вегетарианцы говорят, что если закусывать водку пельменями без мяса, то это спасёт планету, снизит заболеваемость и добавит человеку годы жизни. Мышцы без мяса Сильные мужчины сопротивляются аргументам вегетарианцев, ибо уже убеждены, что для роста мышц нужно 2,5-8 грамм белка на килограмм массы тела. По крайней мере, так говорят мистеры бодибилдеры, которые потребляют более двух грамм заёмного…
-
При беге начинает болеть бок
Иногда человек на диване читает о пользе бега в интернете. Такое чтение может привести к болезни «надо заняться собой». Человек неожиданно для организма выходит на улицу и начинает «бежать для здоровья», но у него неожиданно начинает болеть бок. Почему? Бег и печень Каждый образованный человек знает, что бег – это кардио-тренировка, то есть тренировка сердца. У человека на диване сердце выбрасывает 4 литра крови в минуту, а у бегущего человека может выбросить все 40. И куда течёт вся это кровь?…
