По мнению американских ученых 95% людей, которые ходят в фитнес клуб, тренируются с нагрузкой, недостаточной для положительных физиологических сдвигов, то есть не получают пользы. Остальные 4,999% часто себе вредят перетренированностью и травмами. Несмотря на это абсолютное большинство счастливых обладателей клубных карт утверждают, что занимаются для здоровья или \»для определенной цели\». Если результат не очевиден, а число дней проведенных в году на больничном не сократилось, то говорят: \»Фитнес для меня просто досуг. Мне нравиться заниматься и…Все\» Трудно поверить, что Природа так…
-
-
Сколько калорий чтобы похудеть мужчине?
Мужчина – это печка для сжигания калорий, в которую кладут топливо. Сколько топлива положил, столько печка и сожжёт, а что не сожжётся, останется в животе. Живот – это не сжигаемое топливо мужчины. Мужчины по опросам Женщины любят мужчин горячих, чтобы сжигали всё топливо и отдавали всю зарплату. Женщина хочет горячего перца, который горит на работе и жарко любит жену. Если женщина любит, значит мужчина должен. Сколько мужчина должен сжигать топлива в день. Врачи рекомендуют складывать топлива на 2000 ккал в…
-
Белки для похудания
\»Что Вы думаете о белковой диете?\» Когда люди хотят потерять в весе и сокращают свою калорийность, то я рекомендую несколько повысить содержание белка в рационе. Сокращение калорийности я рекомендую своим клиентам делать не просто так, а за счет именно углеводов и жиров. Понятно, что такое сокращение неизбежно приводит к повышению чувства голода. Белковая пища немного гасит этот голод, и сокращение калорийности переносится намного легче. Обычно, женщины потребляют около 50-60 грамм белка в день. Когда они сокращают углеводы и жиры, то…
-
Зачем нужен спорт?
Спорт – это здоровье, воля и мужество. Спорт и здоровье Плакат нам говорит «спорт – это здоровье», а народная мудрость убеждает, что «спорт не лечит, спорт калечит». Кому верить, надписям на заборе или коллективному разуму? Если бы спорт прибавлял здоровье, то ветераны спорта снимались бы в голливудских фильмах. Сталлоне в пенсионном возрасте не унывает, собирает стариков и снимает своих «Неудержимых» для качков из девяностых. Однако Сталлоне в молодости не по Олимпиадам ездил, а снимался в фильмах для взрослых, а те,…
-
Как сохранить упругость бедер и ягодиц после покупки автомобиля?
\»Мне почти 32 года, всегда имела узкие бедра и спортивную фигуру. Со временем постоянная езда за рулем, малоподвижный образ (вернее без ходьбы и пробежек) привел к дряхлости ягодиц. Ягодицы стали немного обвислыми, мягкими. Прошу вас посоветовать, как правильно подтянуть и увеличить объем бедер. В общем активная, при необходимости заставлю себя выполнять необходимые занятия\» — из писем читателей. Однажды я разговаривал с опытной массажисткой, и она мне сказала примерно следующее: \»За много лет практики я обратила внимание на то, что после…
