Полгода я не видел одного своего клиента, и, тут, он мне звонит чтобы сказать, что разучился подтягиваться. Разумеется, я поинтересовался, как это получилось, не произошло ли что-то страшное с его ручками. Знаете, что он мне рассказал? По его мнению это произошло от перетренированности. Полгода назад он подтягивался по сто раз за тренировку, а теперь ему трудно подтянуться 4 раза в подходе. Понимая, что по его рассказу из телефона, я все равно ничего не понимаю, он попросился на тренировку, чтобы, глядя на его труды в…
-
-
Проверенная методика тренировок
Все методы хороши – выбирай на вкус В шестнадцать лет я спросил своего тренера, шестидесятилетнего старика с сорокалетним стажем: \”Федорыч, а че насчет химии?\” Тогда он мне ответил: \”Метода должна победить\”. Только через двадцать лет я понял, что химия дает пиковую форму быстро, а хорошая методика дает повседневную форму надолго. Говорят, сколько людей, столько мнений. Однако мнения могут быть правильными или ошибочными. Методика тренировки – это тоже мнение, мнение тренера, который эту методику исповедует. Мнение, которое проверено и подтверждено практикой,…
-
Тренировка на силу для мужчин
Всякий мужчина – это представитель сильного пола, поэтому хочет стать сильным и желательно во всём. Силу мужчин государство проверяет в нормативах ГТО, давая выбор между: подтягиваниями на высокой перекладине, подтягиваниями на низкой перекладине, отжиманиями от пола и рывком гири. От силовой выносливости к тренировке на силу Любители пообсуждать силовые виды спора справедливо заметят, что это многоповторка какая-то, а значит нормативы ГТО проверяют не силу, а силовую выносливость. Как же мужчине от силовой выносливости перейти к тренировке на силу? Допустим, что…
-
Витамин D и улица
Водка и пельмени – это не самый лучший источник витамина D2 для настоящего мужчины, но остальные витамины группы D, мужчина может получить, если работает на улице дворником или каменщиком. Одним словом, мужчина с сидячим образом жизни, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Улица и витамин D Если мужчина не будет выходить на улицу месяцами, то его не жалко, но ребёнок от нехватки прогулок на улице может не вырасти, поэтому врачи ТРЕБУЮТ…
-
Быстрые и медленные мышцы
Вопрос: Что вы думаете о тренировке быстрых и медленных волокон? (из писем читателей) Ответ: В тренажерных залах можно услышать много разговоров о быстрых и медленных волокнах и о методах их тренировок. Мои наблюдения показали, что в тренажерных залах тренировать медленные волокна не возможно, потому что они начинают включаться после третьей минуты работы. Если за полторы минуты я могу отжаться 100 раз, то кому придет в голову делать по 200 повторов в подходе? Наверное, это правильно, что бегуны соревнуются в…
