Все знают, что весной появляются подснежники: люди, которые идут в фитнес-клуб, чтобы «к лету прийти в форму». Это обычное природное явление, как увеличение святого дня, талый снег, пение птиц, распускание листвы на деревьях и увеличение потока клиентов в венерический диспансер. Но если подснежники появляются весной, то куда они деваются осенью? За несколько лет работы фитнес-тренером я заметил, что людям легче тренироваться и соблюдать диету в весенне-летний период, но осенью начинаются жалобы на лень и жор.   Это такое же природное…

Главная причина травм зрелых мужчин на тренировках – это опсиматия: усердие не по возрасту. Большинство мужчин в возрасте около сорока лет с предожирением ещё помнят о своих спортивных достижениях в двадцать лет, когда они ещё хотели набрать вес. Мужчине в сорок лет трудно поверить, что если он с нормальным весом в армии подтягивался двадцать раз, то с предожиреним в сорок может не подтянуться ни разу.   Так же уму трудно поверить в то, что уровень анаболических гормонов в теле упал…

Чтобы вес пришёл в норму, тренироваться не обязательно. Нормальный вес человека начинается от «рост минус 120» и заканчивается на «рост минус 100». Между этими значениями веса нет показателя «часы тренировок в неделю». Человек с дефицитом веса может вес наесть, а человек с предожирением вес может наголодать. Силовые тренировки могут помочь человеку с дефицитом веса увеличить вес, а могут и не помочь. Кардо-тренировки могут помочь человеку с предожиринем снизить вес, а могут и не помочь. Вопрос веса – это вопрос питания,…