Нарушение обмена веществ — это группа метаболических заболеваний. Нарушение обмена веществ врождённое и приобретённое Как и все болезни, нарушение обмена веществ бывает врожденным и приобретенным. Врожденные заболевания — это редкая штука, которая встречается в количестве около 1/1000 или реже, остальные болезни нарушения обмена веществ — это результат вредных привычек. Самое распространенное метаболическое заболевание — это сахарный диабет. 25% американцев уже получили диагноз преддиабетное состояние. Приобретение это было сделано сидячим образом жизни и углеводами в большом количестве. Фото: чемпионка Мира по…
-
-
Как научиться отжиматься?
В отжиманиях на руки ложиться нагрузка равная 70% от массы тела, поэтому новичкам отжимания лучше разучивать не от пола, а от кухонного стола или подоконника. Часто люди пробуют себя в упражнениях, которые не способны выполнить хотя бы 10 раз. Такие пробы могу привести к травмам. В отжиманиях это обычно приводит к боли в запястье, локте или плече. Чтобы пробовать себя в отжиманиях более высокого уровня сложности, нужно научиться отжиматься хотя бы 10 раз на более легком уровне в строгой технике.…
-
Тренировка дома
Опросы людей показали, что для тренировок им не хватает: Времени; Силы воли; Денег. Чего конкретно не хватает человеку для тренировок дома? Тренировки дома и время Методика размер/квартал раньше позволяла добиваться результата от тренировок по 10 минут. Теперь это время сократилось до 3-х минут. Вы можете получить результат в упражнении от тренировки, которая занимает всего 3 минуты! Сказать: «У меня нет времени на тренировки, потому что у меня в сутках вообще нет трёх минут» — это насмешить людей. Хотя для отжиманий…
-
Когда лучше тренироваться?
Человек, который тренируется 10 лет, не задаётся вопросом, «когда лучше тренироваться?», но для начала первой тренировки ответ поискать нужно. Когда лучше начинать тренироваться? Большинство людей не могут начать тренироваться из-за нехватки времени. Для того, чтобы выполнить первые два упражнения комплекса «Немолодых игрищ», нужно 5 минут времени: минуту на отжимания от пола, минуту на подъём туловища у дивана; три минуты отдыха между упражнениями, которые можно посвятить блужданием по интернету. Когда лучше тренироваться утром до завтрака или после? Приличные люди после завтрака…
-
Тренировки для себя
Тренировка для себя — это тренировка «для своего здоровья» или «для своего удовольствия», но по своему уму. Тренировки для себя гедонистов и мазохистов Ум гедониста сильно отличается от ума мазохиста, ибо мазохист находит удовольствие не в приятных телу ощущениях, а в страданиях и боли. В фитнес-клубах только 3% членов имеют на рецепции 100 регистраций в году и все эти люди приходят на тренировку за болью. Остальные 97% клиентов приходят в фитнес-клуб на 1-2 раза, чтобы получить приятные телу ощущения и,…
