До двадцати лет мужчина мечтает казаться больше. К сорока годам ему это удаётся и появляются: Лишний вес; Высокое давление; Высокий сахар; Высокий холестерин; Низкий тестостерон; Врачи говорят, люди говорят Врачи говорят, что если похудеть, то болезни пройдут, но для этого нужна диета. Люди говорят, что моя форма невозможна после сорока лет без ГЗТ. Отчасти это правда. Моя форма невозможна без ГЗТ после сорока на диете двадцатилетних. До двадцати лет я ел беляши в студенческой столовой и имел кубики на животе.…
-
-
Сон, гормоны и спортивное тело
Часто занятые люди спрашивают: «Чем можно заменит сон?» Сон заменить ничем нельзя. Врачи часто прописывают гормоны, которые вырабатываются во сне, и так они типа заменяют сон. Но лучше этого не делать. Хорошо спать – это разумнее, чем работать на лекарства. Вот краткий список гормонов, которые вырабатываются во сне и которые нужны для «спортивного тела» по методике Размер/квартал: Гормон роста – это гормон, который нужен для роста мышц. Тестостерон – это мужской гормон, корый нужен и для роста мышц, и для…
-
Как кофе мешает сжигать жир?
Я не помню, что кто-то жаловался на утренние переедания. Многие утром не хотят есть, но хотят спать. Наоборот, многие вечером не хотят спать, но хотят есть. И пока не поедят до отвала, не могут уснуть. А иногда просыпаются ночью и едят, чтобы снова уснуть. У здоровых людей утром в крови высокий уровень кортизола – гормона стресса. К вечеру он падает до минимума и человек засыпает… Но не у тех, кто пьёт кофе. У кофеманов утром кортизол низкий и им…
-
Психология зрителя
Римляне две тысячи лет назад кратко сформулировали психологию зрителя фразой «хлеба и зрелищ». Я бы добавил к этой фразе несколько слов: хлеба, сахара, кофе, алкоголя, компьютерной графики и зрелищ. Театр без коньячка для мужчин и шампусика для женщин трудно усваивается. Трезвому зрителю трудно не замечать сцену, а трезвому актёру – зрителя. Фанаты театра могут ходить в театр трезвыми, а простому человеку это очень трудно. Вообще, куда-то ходить – это трудно, поэтому, слава богу, наконец-то, изобрели интернет и наладонник. Теперь…
-
Как кофе мешает росту мышц?
Всем известно, что тренировки как-то должны стимулировать рост мышц. Во время тренировки выбрасывается адреналин и кортизол – гормоны стресса. Потом организм успокаивается. Во сне вырабатываются главные анаболические гормоны – тестостерон и гормон роста. Мышцы на тренировке не растут! Но у тех, кто потренировался днём, мышцы вырастут ночью… Если ночью хорошо выспаться. Бодибилдеры, которые перед тренировкой пьют кофе, говорят, что долго тренироваться нельзя, потому что от долгих тренировок вырабатывается много кортизола, а кортизол мешает росту мышц. Но никто не говорит,…
