Я не помню, что кто-то жаловался на утренние переедания. Многие утром не хотят есть, но хотят спать. Наоборот, многие вечером не хотят спать, но хотят есть. И пока не поедят до отвала, не могут уснуть. А иногда просыпаются ночью и едят, чтобы снова уснуть. У здоровых людей утром в крови высокий уровень кортизола – гормона стресса. К вечеру он падает до минимума и человек засыпает… Но не у тех, кто пьёт кофе.   У кофеманов утром кортизол низкий и им…

Римляне две тысячи лет назад кратко сформулировали психологию зрителя фразой «хлеба и зрелищ». Я бы добавил к этой фразе несколько слов: хлеба, сахара, кофе, алкоголя, компьютерной графики и зрелищ. Театр без коньячка для мужчин и шампусика для женщин трудно усваивается. Трезвому зрителю трудно не замечать сцену, а трезвому актёру – зрителя. Фанаты театра могут ходить в театр трезвыми, а простому человеку это очень трудно.   Вообще, куда-то ходить – это трудно, поэтому, слава богу, наконец-то, изобрели интернет и наладонник. Теперь…

Всем известно, что тренировки как-то должны стимулировать рост мышц. Во время тренировки выбрасывается адреналин и кортизол – гормоны стресса. Потом организм успокаивается. Во сне вырабатываются главные анаболические гормоны – тестостерон и гормон роста. Мышцы на тренировке не растут! Но у тех, кто потренировался днём, мышцы вырастут ночью… Если ночью хорошо выспаться.   Бодибилдеры, которые перед тренировкой пьют кофе, говорят, что долго тренироваться нельзя, потому что от долгих тренировок вырабатывается много кортизола, а кортизол мешает росту мышц. Но никто не говорит,…

Обычно молодые фитнес-блогеры пытаются мотивировать подростков к тренировкам, но у них это плохо получается. А что говорить о мотивации к тренировкам людей зрелого возраста, которые вошли во вторую половину жизни? Странная штука получается, но красотой тела подростков на большом экране мотивируют актёры старше сорока лет. Например, подростков очень мотивируют тачки, тёлки и драки во кино-франшизе «Форсаж». Роли трёх главных героев исполнили трое лысых взрослых мужиков Дуэйн Джонсон, Вин Дизель и Джейсон Стэтхэм, которым около пятидесяти лет. Несмотря на то, что…

Как счастливому обладателю детей в количестве четырех штук, мне не понаслышке известно, что такое прикорм. Прикорм, это когда маленький своевольный недочеловек отворачивается от всего, что не грудное молоко. Обычно мамочки стараются вместо грудного молока дать пюре из овощей, мяса и круп. Надо быть очень плохой матерью, чтобы ребёнку вместо грудного молока давать колу, шоколад и чипсы. Я не знаю, в каком возрасте люди привыкают к фаст фуду, но большинство людей выворачивает от здоровой еды, как вампиров от святой воды. Главврач…