Сталлоне сыграл более чем в 200 картинах, и для многих ему приходилось менять не только психологические образы, но и физические параметры. Его мышцы растут вместе с его внучками. В чем секрет неудержимого роста мышц? Рост Сильвестра Сталлоне — 173 см. В длину его кости давно перестали расти, но в ширину опорно-двигательный аппарат растет до сих пор. Форма Сталлоне в фильме «Бегство к победе» Натуральная форма Сильвестра Сталлоне, как у всех – 70 кг при десяти процентах жира. Эту форму он показал…
-
-
Тренироваться 9 минут в неделю?
Вопрос: Недавно узнал о таком виде тренировок, как \”высокоэффективный тренинг\”. Это когда занимаешься 2 раза в неделю и при этом делаешь по одному подходу, но на максимуме. Думаю, Вы знаете о такой системе. Скажите, насколько этот тренинг эффективен, и стоит ли его использовать? Ответ: О ВИТ – высоко-интенсивном тренинге – я узнал из книги Майка Ментцера в 1994 году. В своей книге Ментцер предположил, что недостаточное восстановление организма при высоко-интенсивном тренинге – это главная причина, по которой мышцы перестают расти. …
-
Возраст мышцам не помеха, если верить Голливуду
Есть мнение, что в разном возрасте нужны разные подходы к тренировкам мышц и к сжиганию жира. В двадцать, в тридцать и в сорок лет мужики неодинаковые, поэтому и советы им нужно давать соответственно возрасту. Если бы я был журналистом, то провел бы журналистское расследование и расспросил бы молодого, зрелого и почтенного господина: как они докатились до такой жизни – как накачали такие мышцы и убрали весь жир, что аж кубики видно на животе? Труженики пера одного из мужских журналов так…
-
Видовое питание или питание видов?
Человек не травоядное, не плотоядное, а плодоядное Теория видового питания с 1958 года говорит о том, что человеку, как виду млекопитающих, не свойственно питаться мясной пищей или травой. Чем же питается человек, как биологический вид? Посмотрев на тело изнутри, теоретики видового питания утверждают, что человек – не травоядное или плотоядное, а плодоядное. Это значит, что человеку свойственно питаться плодами деревьев и растений. Теоретики также говорят, что наилучшая для человека еда – это зерна, овощи, фрукты и орехи. Если рассматривать человека…
-
Виды бодибилдинга и их эффективность
Если вы решили подкачать мышцы, то задумались над вопросом места тренировок. Все места для тренировок можно разделить на три большие вида пространств: дом, улица и тренажерный зал. Тренировки дома я назвал домашним бодибилдингом, тренировки на улице – дворовым, а тренировки в тренажерном зале – просто бодибилдингом. Разумеется, все эти тренировки я рассматриваю в рамках натурального бодибилдинга. Попробуйте отвлечься от мнений ботаников и химиков – мастеров разговорного бодибилдинга и фармакологического. Тренажерный зал и бодибилдинг С 1983 по 2009 год я тренировался…