Мужской журнал пишет: «Как ты знаешь, правильный фитнес — это наука. И вот мы проглотили килограммы книжной пыли с тем, чтобы определить: кто из отцов-основателей внес наибольший вклад в развитие этой науки и в чем состоит этот вклад. Читай внимательно — вдруг ты пропустил самые основы». Далее журнал логично выделил самую яркую личность эпохи. Вот эти личности и вот эти эпохи: 1920-е Йозеф Пилатес 1930-е Джозеф Хизи 1940-е Рег Парк 1950-е Стив Ривз 1960-е Дейв Драйпер 1970-е Арнольд Шварценеггер 1980-е…
-
-
Бурпи, которые тебе НЕ стоит пробовать
Мужской журнал пишет: «Бодибилдеры со своими блинами могут выглядеть внушительно, как стол в масленицу. Но в этом испытании даже им придется несладко: 10 бурпи в быстром темпе. Почему? Классическое выпрыгивание из положения для отжимания (см. описание ниже) задействует все мышцы от макушки до пальцев ног, испытывая на прочность твою силу, проворность, баланс и координацию. Нужны еще причины, чтобы попробовать? Недавно проведенное в Американском колледже спортивной медицины исследование показало, что 10 бурпи в быстром темпе подстегивают твой метаболизм не хуже 30-секундного…
-
Фитнес без вреда для здоровья: советы остеопата
Женский журнал пишет: «Чем опасна ходьба по беговой дорожке? Работа в офисе — злейший враг позвоночника: при ежедневных восьми часах работы за компьютером, просто невозможно избежать боли в спине, пояснице, шее или крестце. Чтобы восстановить тело после рабочего дня, просто необходимо движение. И 30-40 минут пешей ходьбы будет вполне достаточно. Надо отметить, что под «пешой ходьбой», я имею в виду именно ходьбу пешком в помещении или на открытом воздухе, но ни в коем случае не на беговой дорожке. Дело в…
-
Принципы и тренировка Вина Дизеля
Возраст: 43 года Объем бицепса: 48 см Гонорар за «Форсаж-5» — $15 млн Чтобы быть красивым, сильным, ловким, богатым, и поэтому известным, нужно быть актером, и лучше не во МХАТе, а в Голливуде. Однако тем, кому не повезло стать актером Голливуда и кто скромно выполняет свою роль менеджера продаж или программиста в угасающей в кризис средненькой компании с задержанной зарплатой, не нужно расстраиваться, потому что если не богатым и известным, то хотя бы красивым, сильным и ловким можно оставаться всегда.…
-
Два способа мотивации к тренировкам
Проблеме мотивации к тренировкам у обычных людей (а не у спортсменов) посвящены горы публикаций в уважаемых изданиях, основанных на исследованиях ученых. Мнению ученых доверяют неглупые люди и делают соответствующие выводы. Но проблемы с мотивацией остаются. Возьмем к примеру два простых способа мотивировать себя к тренировкам, которые указали нам серьезные источники. Способ первый: Не бойся перерывов Будем реалистами — иногда жизнь вмешивается в самый упорядоченный тренировочный процесс. Вместо того, чтобы впасть в отчаяние и проклинать судьбу, просто измени план тренировок, чтобы…