Если вы решили подкачать мышцы, то задумались над вопросом места тренировок. Все места для тренировок можно разделить на три большие вида пространств: дом, улица и тренажерный зал. Тренировки дома я назвал домашним бодибилдингом, тренировки на улице – дворовым, а тренировки в тренажерном зале – просто бодибилдингом. Разумеется, все эти тренировки я рассматриваю в рамках натурального бодибилдинга. Попробуйте отвлечься от мнений ботаников и химиков – мастеров разговорного бодибилдинга и фармакологического. Тренажерный зал и бодибилдинг С 1983 по 2009 год я тренировался…
-
-
Раннее детство спортивного мужчины
Чемпион коммуналки Всякий мужчина до пяти лет хочет быть похожим на папу, если папа в доме главный. Мой папа имел высшее образование, а мама закончила ПТУ. Папа бегал марафоны и занимался гантельной гимнастикой по методике Пустовойта, а мама страдала от ожирения и гипертонии. Теоретически папа был умнее и сильнее, но мама вращала им, как шея головой. Глядя, на своих родителей, я хотел быть и головой, и шеей, и мышцами, но так бывает только у волков-одиночек. Конечно, на улице я иногда…
-
ОФП или Crossfit?
Соревнования по кроссфиту достаточно зрелищные и собирают целые стадионы, но главным образом в Америке, а не в России. Трудно сказать, сможет ли кроссфит собрать стадион так же, как английский футбол в нашей стране, но, мне кажется, что популярность любого занятия начинается во дворах. Комплексы упражнений, в кроссфит именуются буквами \”Т\”, \”Г\” и \”К\” в разных комбинациях. Буква \”Т\” означает \”тяжелая атлетика\”, \”Г\” – гимнастика и \”К\” – кардио. Чтобы прийти в клуб кроссфита, – так чтобы тебя не вырвало на…
-
Тренировки по программе морских котиков
Вопрос: Как можно быстро получить результат, если я не хочу накачать слишком большие мышцы? Ответ: Надо признать, что методики тренировок бодибилдеров неполноценны для войны и для мирного времени. Например, я лично видел, как профессиональный бодибилдер весом 150 кг шел на беговой дорожке со скоростью 5 км в час. Пульс у него был… 150 ударов в минуту – это норматив девяностолетнего старика. Почти все виды спорта имеют перекос в развитии: одним не достает силы, другим выносливости. Самые гармоничные тренировки – это…
-
Об уровне физической подготовки
Есть мнение, что у методики тренировок должны быть уровни. Это не совсем так и вот почему. Брюс Ли – основатель авторской методики общения с оппонентом на руках и ногах говорил, что пояс нужен, чтобы поддерживать штаны. Трудно не согласится с Брюсом. Цвет пояса или цвет штанов, например малиновых, нужен в обществе, как атрибут успеха или знак отличия. Например, я знаю многих общественных деятелей, которые имеют черные пояса за вклад в развитие каратэ. Вот так незаметно символ тренированности становится символом социального…
