Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Интуитивное питание и осознанность

    24 февраля, 2020 /

    Интуиция и научный подход Не знаю, что там говорит статистика, а мои глаза говорят лобной доле мозга, что количество полок с полуфабрикатами в продуктовых магазинах растёт. Вокруг я всё больше слышу разговоров о том, что нужно рефинансировать личный долг и работать больше. Кредитные менеджеры банков сделают всё, чтобы у людей выросло тело кредита, процентная ставка и срок погашения долга. Мне становится одиноко и скучно, потому что у людей на меня всё меньше времени, а работы у них всё больше, потому…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Можно ли похудеть на интервальном голодании?

    3 июля, 2025

    Калории против еды

    31 марта, 2025

    Детские нормы и взрослые грехи

    2 января, 2026
  • Правильное питание

    Отношение к своему телу

    16 февраля, 2020 /

    В 7 случаях из 10 люди думают о своём весе либо потому, что об этом сказал врач, либо потому что об этом сказал сексуальный партнёр. Врач может сказать: «О, голубчик, (или голубушка), вам нужно худеть. Ваша болезнь детерминирована избыточным индексом массы тела! Да, такие вот дела! Мда…» Или сексуальный партнёр может заботливо сказать: «А я вот считаю, что хорошего человека должно быть много. Я тебя любым (любой) люблю». И всем понятно, что эта (этот) сука лжёт, но все мило улыбаются,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как резать калории?

    18 июня, 2025

    Как ускорить метаболизм?

    7 июня, 2025

    Учиться или лечиться?

    17 апреля, 2026
  • Правильное питание

    Как изменить вкусы и формы тела после 30 лет?

    1 февраля, 2020 /

    Всем известно, что мясо прилипает к мясу. Но мало, кто думает, что и жир прилипает к жиру. Когда я оказываюсь в другой культурной среде, в которой физические упражнения считают тупостью, а жирную пищу вкусной, то у меня проблемы с сытостью. Люди, у которых в теле более 45% жира и менее 30% мышц предпочитают пищу с невысоким процентом белка и с высоким процентом жира. Свинину с майонезом предпочитают куриной грудке на пару. Если быть точнее, то не умы этих людей, а…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Углеводная загрузка

    19 июля, 2025
    как посчитать свой расход калорий

    Расход калорий в день для мужчин

    14 октября, 2024
    вес дни критические

    Колебания веса женщины

    21 августа, 2023
  • Правильное питание

    Культура обезжиренных тел

    30 января, 2020 /

    Для результата в любом деле важна культурная среда. А культурная среда — это вот что… В детстве у меня было четыре культурные среды: дом, школа, спортивная секция и двор. Дома я слушал разговоры родителей, в школе бегал на перемене в удовольствие, в спортивной секции нас гоняли до седьмого пота, а во дворе мы снежками обстреливали проходящие мимо трамваи зимой и взрывали карбид летом. Больше всего я уставал на тренировках в спортивной секции, а силы лучше всего восстанавливал дома за обеденным…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    спортивное питание

    Питание для тренировок

    27 августа, 2022

    Калории на глаз

    19 декабря, 2025

    Суверенитет диванной республики

    20 июля, 2026
  • Вредные привычки

    Тренировка перед сном

    26 января, 2020 /

    Во многих видах спорта, например, в триатлоне, тренеры не рекомендуют тренироваться после девяти часов вечера. Во-первых, иногда люди жалуются, что не могут уснуть после тренировки. Но обычно эти жалобы, поступают от новичков, для которых тренировка — штука необычная, которая вызывает сильное воспаление в теле и чрезмерное возбуждение в нервной системе. Во-вторых у нервной системы есть ресурс, который к концу дня истощается. Для восстановления ресурса нервной системы требуется ежедневный сон. И сон заменить ничем нельзя, даже, чашкой кофе. Особенно сон нельзя…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Падение тестостерона

    25 февраля, 2025

    Маркеры старения

    30 октября, 2025
    психология обмана

    Психология лжи и обмана

    27 июля, 2023
354355356357358

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров