Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Яркая жизнь мужчины

    29 августа, 2024 /

    Всякий мужчина хочет переживать ярко окрашенные эмоции с женщиной в красном платье с большой грудью, чёрными-пречёрными бровями, на быстро-пребыстрой машине. И этого хочется не только Сулейману, как это писали в новостях в 2006 году. Этого хочется всем мужчинам, но не у всех хватает денег попасть в такие интересные новости. Слушать статью в исполнении чтеца Мужчина попроще может испытать яркие эмоции подешевле: в игре ГТА и на Порнохабе. Человечество в целом осуждает отдельного дурака, поэтому каждый мужчина в обществе старается вести…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Свобода подростков

    13 марта, 2024
    тренировка дома

    Как накачать мышцы дома?

    23 декабря, 2023

    Медицинская и финансовая прозрачность

    25 ноября, 2025
  • Вредные привычки

    Психология личной эффективности и тренировок

    28 августа, 2024 /

    Всякий успешный человек задумывался о личной эффективности. Для искателей успеха много книг о навыках высокоэффективных людей. Софт скилы – это хорошо, но если у человека болит голова, течет из носа или стреляет в спину, то эффективность резко снижается. Все рабочие задачи решаются медленнее, а ум ищет таблетки, чтобы снять симптомы болезни. Когда спортсмен хромает, то это видно сразу и его меняют, но, когда хромает мысль, это мало, кто видит и руководитель может такого наруководить, что все его многолетние заслуги будут…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировки повышают тестостерон

    Гормоны и новая норма жизни

    10 марта, 2025

    Эмоциональное благополучие мужчины после 40

    13 сентября, 2025
    весит много ело мало

    Ем мало а вес не уходит

    13 августа, 2015
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Как начать отжиматься?

    26 августа, 2024 /

    Министерство спорта верит, что мужчина моего возраста 40-50 лет может отжаться 27 раз. Многие мужчины после двадцати лет спорта на паузе уверены, что легко справятся с этой задачей, ибо не читали требований ГТО к технике отжиманий. Каждый день мужчины со всего Мира присылают мне видосики со своими отжиманиями, чтобы я одобрил их технику, но нормы ГТО не позволяют это сделать. Любой мужчина может сам снять свои отжимания на видео и посмотреть, в чём именно его отжимания не проходят по нормам…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    похудеть в тренажёрном зале

    Тренировки в зале самостоятельно

    13 мая, 2025

    От мечты к границам нормы

    21 ноября, 2025
    программа отжиманий

    Программа отжиманий

    25 февраля, 2022
  • Правильное питание

    Как следить за весом?

    25 августа, 2024 /

    Больше половины Россиян живут от зарплаты до зарплаты и больше половины взрослых людей живут с лишним весом. Большинство людей не желают считать деньги и взвешиваться. Этим людям помогут только психологи и священники, потому что обучены успокаивать тех, кто хочет больше, чем может. С двумя вёдрами лишнего жира в теле любая кассирша может взять контроль и учёт в свои руки: взвешиваться и заносить данные в дневник наблюдений. Взвешиваться лучше каждый день в одно и то же время в одной и той…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Похудеть и сладкое

    Уравнение без десерта

    13 февраля, 2026

    Гемоглобин

    31 марта, 2026
    пельмени

    Можно ли есть пельмени при похудении?

    22 августа, 2023
  • Оценка уровня силы
    Три упражнения

    Рост мышц и рост силы

    25 августа, 2024 /

    Всякая женщина готова купить любой шампунь, чтобы ускорить рост волос, а мужчина – протеин, чтобы ускорить рост мышц. Простые люди думают, что у роста тканей есть скорости, которые можно переключить шампунем или протеином. Никто не хочет смотреть на спидометр, который показывает скорость. Какая была скорость, можно будет узнать позже в квитанции о штрафе. У роста мышц есть своя нормальная скорость: около десяти килограмм в первый год тренировок, пять килограмм – во второй и двух килограмм – в третий. Дальнейший рост…

    Читать далее...
    admin_esp

    Работа строит орган

    13 сентября, 2026
    подтягивания с лишним весом

    Подтягивания с лишним весом

    8 июля, 2021
    бицепс 1 см

    Норма бицепса у мужчин

    9 мая, 2016
238239240241242

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров