Объём тренировок - это количество проделанной работы. Для тех, кто тренируется самостоятельно, очень важно уметь считать объём тренировок, чтобы прогрессировать в выбранных упражнениях.
-
-
Тренировка волокон разного типа
У каждого человека мышцы неоднородны и состоят из трёх типов мышечных волокон. Для каждого типа мышечных волокон нужны разные тренировки.
-
Сколько упражнений делать за тренировку?
Количество упражнений зависит от цели и продолжительности тренировки. Круговая тренировка может вместить десять упражнений за три минуты, а пауэрлифтер может один только жим делать два часа.
-
Как пост влияет на тренировки?
Мне много раз доводилось видеть, как теоретические вегетарианцы хотели стать практически бодибилдерами.
-
Техника упражнений
Техника упражнения - это способ выполнения действия, при котором двигательная задача решается наиболее рационально.
