Человек тратит энергию на рост, размножение и поддержание жизни. На размножение человек тратит 25-50% энергии. Столько по закону он платит на алименты. У меня алиментов на 72 года. Остаток энергии он тратит на рост и поддержание жизни. После школы сытый человек набирает ещё 20-30 кг себя. Такой рост требует колоссальной энергии. На поддержание жизни остаётся всего ничего. Жизнь повреждает человека. Клетки ломаются и требуют ремонта. На ремонт клеток нужна энергия, а где её взять? Кажется, что большое количество еды покроет…
-
-
Физподготовка и рекомпозиция
Каждый год прохожу медосмотр. Работа обязывает. Коллеги тоже проходят. Проходят без физподготовки. Пройти медосмотр можно без физподготовки. Сдавал нормы ГТО. Видел людей с физподготовкой, но с плохой композицией тела. Жира больше 20%. Выступал в бодибилдинге. Видел людей с хорошей композицией, но без физподготовки. Редкий качок сдаст 3 км. Антизожниками считаются люди, которые курят и злоупотребляют алкоголем. Все остальные – это зожники. Чтобы считать себя зожником, нужно пройти медосмотр на работе и открыто осудить алкоголизм. Человек, который сдаёт ГТО с хорошей…
-
Успех и здоровье
Никак не могу выбрать между деньгами и здоровьем. Хочу всего и сразу. Знаю, что здоровье нельзя выиграть в лотерею. Деньги можно. Малоподвижный образ жизни – это не физическое здоровье. Спорт тоже. И спорт, и ЗОЖ включают в себя физподготовку, но с разным финалом. В ЗОЖ физподготовка нужна для приятной усталости, а в спорте для рекорда. Рекорд требует скорой помощи на соревнованиях любого уровня. Мало ли что. Человек, с лишними деньгами и лишним жиром, который хорошо жмёт штангу лёжа – это…
-
Экспресс-диета для похудения
Человек с лишним весом мечтает сбросить пару килограмм после зажора. Они кажутся самими заметными. Сбросить пару килограмм можно на любой экспресс-диете. Наш человек привык всё делать срочно. Если надо срочно похудеть, то экспресс-диета – это вариант. У экспресс-диет есть один недостаток. От неё быстро хочется жрать. Её нельзя выдержат месяц. На экспресс-диете через пару дней нужен праздник. Все мы люди. Экспресс-диеты — это диеты на очень низкой калорийности. Они рассчитаны максимум на 10 дней. Для них характерен быстрый возврат веса.…
-
Потеря жира без потери мышц
Человек не должен худеть. Худеть от слова «худо». Стройнеть – это хорошо. На каждой консультации задаю клиентам три вопроса: Что болит? Вес минус? Сила плюс? Если у человека вес минус, а сила плюс, то он теряет жир без потери мышц. Погоня за числами на весах без оглядки на силу — плохая затея. Силовые упражнения – это инструмент контроля потери жира без потери мышц. 74 кг и слева, и справа Если диета отнимает силы, то это плохая диета. Хорошая диета прибавляет…
